こんにちは😊
新宿レフティージムの松永です🥊
最近、体験に来られる女性の方からよく聞かれる質問があります。
「キックボクシングって、どこが痩せるんですか？」
ダイエットを始める時って、やっぱり気になりますよね。
お腹なのか、脚なのか、二の腕なのか…。
結論から言うと、キックボクシングは全身が引き締まりやすい運動です✨
ただ、その中でも特に変化を感じやすい部分があります。
今日は、実際にジムに通っている女性会員さんを見ていて感じる
キックボクシングで痩せやすい部位についてお話していきます😊
ダイエットを考えている方や、運動を始めようと思っている方はぜひ参考にしてみてください。
Table of Contents
キックボクシングは全身運動です🥊
まず知っておいてほしいのは、キックボクシングはかなり全身を使う運動だということです。
パンチでは
・腕
・肩
・背中
キックでは
・太もも
・お尻
・体幹
そして動いている間ずっと
・お腹
・体幹
を使います。
つまり、1つの運動で全身の筋肉をバランスよく使うことができます✨
そのため「部分的に痩せる」というよりは、全体的に引き締まっていくダイエットになります。
特に変わりやすいのは「お腹」✨
女性の方が一番気にされるのが「お腹」ですよね。
キックボクシングでは、パンチやキックを打つ時に必ず体をひねります。
この動きでお腹の筋肉（体幹）をかなり使います。
例えば
・パンチを打つ
・ミドルキックを蹴る
・ステップで動く
これら全部でお腹を使っています。
そのため、続けていくと
✔ お腹が引き締まる
✔ くびれが出てくる
✔ ぽっこりお腹が改善する
という変化を感じる方が多いです😊
次に変わりやすいのは「脚」🦵
キックボクシングは名前の通り、キックをたくさん使います。
特に
・ミドルキック
・前蹴り
・ステップ
などの動きで脚をよく使います。
そのため
✔ 太もも
✔ ふくらはぎ
✔ ヒップ
このあたりが引き締まりやすいです✨
特に女性の場合、脚やヒップラインが変わったと感じる方が多いです。
「脚を細くしたい」という方にもおすすめの運動です😊
意外と変わるのが「二の腕」
女性のダイエットでよく聞くのが
「二の腕を細くしたい」
というお悩みです。
キックボクシングではパンチを打つ動きが多いので、腕もよく使います。
・ジャブ
・ストレート
・フック
こういったパンチを打つことで、腕や肩周りの筋肉が使われます。
その結果
✔ 二の腕が引き締まる
✔ 肩周りがスッキリする
という変化を感じる方も多いです😊
体重より「体型」が変わる運動
キックボクシングのダイエットは、ただ体重を落とすというより
体のラインが変わるダイエット
です。
例えば
・ウエストが細くなる
・ヒップが引き締まる
・脚のラインが変わる
という変化です✨
実際にジムでも
「体重は少ししか変わっていないけど、体型が変わった」
という声をよくいただきます😊
運動初心者の女性でも大丈夫？
「格闘技って難しそう…」
「運動が苦手でもできますか？」
という質問もよくいただきます。
でも安心してください😊
新宿レフティージムでは、ほとんどの方が運動初心者からスタートしています。
パンチやキックの打ち方も、基本から丁寧にお伝えしますので
・運動が久しぶりの方
・ダイエット目的の方
・女性の方
でも無理なく始めることができます✨
特に平日の朝〜昼は比較的ゆったりした時間帯なので、
ダイエット目的の女性の方にもおすすめです。
まずは体験から始めてみませんか？🥊
「キックボクシングちょっと気になる」
そんな方は、まず体験からでも大丈夫です😊
新宿レフティージムでは
✨体験料金：2200円
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ダイエットを始めたい方、運動不足を解消したい方は、ぜひ一度体験してみてください✨
まとめ
キックボクシングは
✔ お腹
✔ 脚
✔ ヒップ
✔ 二の腕
など、全身が引き締まりやすい運動です。
特に女性のダイエットには
・脂肪燃焼
・体型改善
・ストレス発散
といったメリットもあります😊
「楽しく運動しながら痩せたい」
そんな方にはキックボクシングはとてもおすすめです🥊✨
新宿でキックボクシングジムを探している方は、ぜひ一度新宿レフティージムへお越しください。
体験お待ちしています😊
