こんにちは、新宿レフティージム、トレーナーのさとしです。
突然ですが、こんな休日を過ごしていませんか？
「今日はゆっくりしよう」と思っていたのに、気づけば昼過ぎ。スマホを見たり、なんとなくテレビをつけたりしているうちに、あっという間に夕方。
「また今日もダラダラして終わっちゃった…」
そんなふうに少しだけ自己嫌悪になる日。
実は、30代の女性からとてもよく聞く悩みです。
平日は仕事で忙しい。だからこそ休日は休みたい。でも、休んだはずなのに「充実した感じ」がしない。
これは、体は休んでも、心が満たされていない状態なんです。
そんな時におすすめなのが、休日の午前中に体を動かすこと。
例えばキックボクシング。
「え、私にできるの？」と思うかもしれませんが、レフティージムに来る女性のほとんどが初心者です。
パンチを打つ。
ミットを叩く。
少し汗をかく。
たったこれだけで、驚くほど気分が変わります。
体を動かすと、脳の中で「セロトニン」や「ドーパミン」という、いわゆる幸せホルモンが分泌されます。
だから運動の後は、不思議と気持ちが前向きになるんです。
実際にジムに来ている女性の多くが、こんなふうに言います。
「午前中に運動すると、その日1日が充実する」
「休日が長く感じるようになった」
「自己肯定感が上がった気がする」
運動した後のランチは、びっくりするくらい美味しいです。
その後カフェに行ったり、買い物したり、映画を見たり。
午前中に1つアクションするだけで、休日はまるで別の1日になります。
もし今まで、
「運動は苦手」
「ジムはハードルが高い」
と思っていたなら、安心してください。
新宿レフティージムは、初心者の方がとても多いジムです。
女性専用クラスもあり、運動経験がない方でも安心してスタートできます。
休日の過ごし方が変わると、人生の満足度も少し変わります。
次の土曜日、
少しだけ早起きしてみませんか？
そして、ほんの少しだけ体を動かしてみてください。
きっと帰る頃には、こう思うはずです。
「今日の休日、いい1日だったな。」
そんな充実した週末を、ぜひ一緒に作っていきましょう。
ジムでお会いできるのを楽しみにしています。
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