土曜日は15時からHIITクラスがあります。
High intensity interval training といい、
略してHIITと呼ばれています。
短時間、高強度で行うトレーニングです。
30ー20秒トレーニングし、休憩は10ー20秒でセットを組み、それを６−８セットなどで実施します。
時間は短いですがその分負荷を高く、なるべく全力で行います。
クラスの時間も30分と短めになっていますがそれでも長く感じると思います！
ぜひご参加ください。
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