「忙しくて運動する時間がない…😢」「短時間で効率よく痩せたい💦」
そんな方におすすめなのが、新宿でできる短時間高効率トレーニング「HIIT（ヒート）」です。
新宿御苑駅近くのキックボクシングジム「新宿レフティージム」では、土曜日15時からHIITクラスを実施しています✨
短時間でもしっかり脂肪燃焼したい方にぴったりの内容です😊
HIITとは？短時間で効果が出るトレーニング🔥
HIITとは「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略です。
簡単にいうと👇
👉短時間・高強度で行うトレーニング
具体的には、
・30〜20秒トレーニング
・10〜20秒休憩
この流れを繰り返し、6〜8セットほど行います💪
短い時間の中でしっかり追い込むため、
👉短時間でも非常に高い運動効果が得られるのが特徴です
なぜHIITはダイエットに効果的なのか？
新宿でも人気が高まっている理由は「効率の良さ」にあります。
短時間でも脂肪燃焼できる🔥
HIITは強度が高いため、通常の運動よりもエネルギー消費が大きくなります。
👉忙しい方でも効率よくダイエット可能です
運動後も脂肪燃焼が続く✨
HIITはトレーニング後も代謝が上がりやすく、
👉運動後も脂肪が燃えやすい状態が続くのが特徴です
時間がない人でも続けやすい⏰
「長時間の運動ができない」という方でも、
👉30分でしっかり効果が出るため継続しやすいです
こんな方におすすめです😊
新宿でHIITを検討している方は、こんな悩みを持っている方が多いです。
・仕事が忙しくて運動時間が取れない
・効率よく痩せたい
・短時間でしっかり運動したい
・普通のジムが続かなかった
👉こういった方にHIITは非常におすすめです✨
新宿レフティージムのHIITクラスについて
新宿御苑駅近くのキックボクシングジム「新宿レフティージム」では、土曜日15時からHIITクラスを行っています。
クラスは30分の短時間集中型🔥
一見短く感じるかもしれませんが、
👉実際にやるとかなり濃い30分です
しっかり動くので、終わる頃には全身に効いているのを実感できます💦
初心者でも参加可能😊
強度は高いですが、無理のない範囲で調整できるため、初心者の方でも安心して参加できます。
キックボクシングと組み合わせもおすすめ🥊
HIIT単体でも効果的ですが、
・キックボクシング → 楽しく運動
・HIIT → しっかり追い込む
👉この組み合わせで、さらにダイエット効果が高まります✨
まずは体験から始めてみませんか？😊
「自分にできるか不安…」という方は、まずは体験がおすすめです。
実際に参加すると👇
👉「思ったよりできた」
👉「短時間でもかなり効く」
と感じる方が多いです✨
無理なく、自分のペースで始められます。
まとめ
新宿で効率よくダイエットをしたい方にとって、
・短時間で脂肪燃焼できる
・忙しくても続けやすい
・しっかり運動した実感がある
という点で、HIITは非常におすすめのトレーニングです🔥
新宿レフティージムでは、初心者・運動が苦手な方も歓迎しています😊
土曜日15時のHIITクラスで、効率よく体を変えていきましょう。
まずは体験から、お気軽にご参加ください✨新規入会特典
入会金無料＆オリジナルグッズプレゼントキャンペーンも実施中
体験レッスンは随時、受付中です
体験やキャンペーン等！
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