こんにちは！スタッフの金子です！

先週日曜日はStandupアマチュア大会にレフティージムから12名の選手が出場しました！！

結果や課題はそれぞれかと思いますが、アマチュアスポーツに引退はありません😌

勝った人は次戦でも勝てるように、負けた人は次は勝てるように、練習を続けていきましょう💪

今日は試合が終わった後にやった方が良いと思うことをご紹介していきます♩

 

①試合の感覚を忘れる前に練習再開！！

試合に初めて出たという方は特に感じたかと思いますが、試合の雰囲気って独特ですよね💦

試合に向けてどれだけ練習してもリングに上がると舞い上がってしまったり、身体が思うように動かなかったり、よくあることです。

試合独特の雰囲気は、試合でしか感じることができません！！

そんな試合の感覚が身体に残っているうちに練習を始めましょう😌

怪我や試合でのダメージがある場合は、軽くシャドーやイメトレでもOK👌

試合のリングをイメージ・思い出しながらシャドーをするだけでも練習になります。

せっかく試合で得た感覚を忘れてしまうのは勿体ないですよ！！

 

②自分の試合映像をよく見る

これも①と同じくらい大切なことです！

先ほども言いましたが試合になると、まるで自分の体ではないように動かなかったり、練習したことが出せないことがあります。

なので試合で実際に自分がどんな動きをしていたか確認することは大切です。

その反対に、「試合でこんな動きができていた！」なんてこともあります😌

しかしそんな動きも無意識のうちであることも多いです🤔

自分の試合映像をしっかり見て、反省点と良かった点を見つけましょう💡

反省点と良かった点が見つけられたら、課題克服と良かった点を武器にできるように練習あるのみ💪

次の試合に向けてレベルアップさせよう✨

 

③意見交換

次は意見交換です！

トレーナーや試合を見てくれた方に反省点や課題を聞いてみましょう！

そうすることで自分では気付けなかった反省点・良かった点が見つかるかも👀

意見は聞くだけでなく、質問や自身の意見や感想も出せると良いですね😌

また出場した会員さん同士で意見交換や課題を共有するも有効です✨

それぞれの課題を共有し一緒に練習することで、自分一人分の課題だけでなく多くの課題を克服・レベルアップできます♩

 

④ノートに書く！

②の自分で試合映像を見て見つけた課題や、③のトレーナーなどからもらった意見は、

ノートに書き込みましょう✍️

人間は忘れてしまう生き物です！！

試合の感覚だけでなく、教わった技術や課題・意見も時間が経つと忘れてしまいがち💦

時間が経った時やまた試合に出る時に思い出せるようにノートに残しておきましょう😌

実際に試合で闘った経験は大きな財産です💪

 

⑤身体のケア

最後に身体のケアです！！

試合時間はたったの1分30秒〜3分程度ですが、

試合に向けた練習や減量で身体は疲労やダメージ、ストレスを溜め込んでいます💦

息抜きや疲労を抜くことも練習の一環！！

万全の状態で練習再開できるように準備しよう😊

 

 

今日はここまで試合後にやった方が良いことを紹介させていただきました！！

まだ次回は未定ですが、いつでも試合に出れるように準備をしておきましょう✨

アマチュアのレベルは年々上がっています。

勝つには、練習あるのみ🔥

今から次回に備えましょう💪

次回は全員勝てるように指導も頑張らせていただきます😊

本気でキックボクシングやるなら新宿レフティージム！！