新宿で大幅減量・短期集中ダイエットを目指す方へ
超ダイエットプラン
担当トレーナーとジム全体で、減量を支える。
こんにちは😊
新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。
「大幅減量を目指したい」
「食事管理が続かない」
「一人では運動を頑張れない」
そんな方のための超ダイエットプランです。
キックボクシングパーソナルに加え、毎日の食事報告、運動計画、実行状況の確認まで担当トレーナーがサポートします。
さらに、ジムに来た際は他のトレーナーも運動をサポート。
パーソナルの60分だけで終わらない、継続を支えるダイエットを目指します🥊
まずは20〜30分・相談無料
何度もダイエットに失敗してきた方へ
必要なのは、根性よりも
「続けられる仕組み」です。
「食事管理が苦手」
「運動が長続きしない」
「自分だけでは何から変えたらいいか分からない」
そんな方こそ、まずは一度ご相談ください。
現在の生活・目標・過去に続かなかった理由を確認し、実際に取り組める運動と食事の習慣を一緒に考えます。
無料相談で確認する6つのこと
- 理想の体型・目標・希望期間
- これまでのダイエット経験とつまずいた理由
- 普段の食事・間食・飲酒の習慣
- 現在の運動習慣・体力・運動時の不安
- 仕事・家事を含めた生活リズム
- 最初の1〜2週間で実行できる改善行動
時間：20〜30分
料金：無料
男女・運動初心者歓迎
LINEで「無料ダイエット相談希望」と送信し、ご希望日時を2〜3候補お知らせください。
※無料相談はカウンセリングのみで、トレーニングは含みません。相談後のプラン契約は任意です。
⭐ 超ダイエット成功事例
40代の会員様が1ヶ月間のプランに挑戦。
パーソナルと食事管理を組み合わせ、見た目にも変化がありました💪
💪 プラン終了後も継続！
プラン終了後も運動を続け、引き締まった身体を維持されています。
減量後も運動と食事の習慣を続けることを大切にしています。
🌸 50代女性Y氏の実例｜二人三脚で大幅減量
約1ヶ月で −6kg
約1ヶ月半で −9kg
仕事が不規則で、食事と運動の自己管理に苦手意識があったY氏。
先に挑戦した会員様の変化を見て、プランを開始しました。
松永トレーナーが食事・体重・運動状況を確認し、パーソナルや女性専用クラスで指導。
会長や他のトレーナーも来館時の運動をサポートしました。
途中には食べ過ぎや、提案した運動を実行できない時期もありました。
そこで原因を振り返り、次の行動を一緒に考え、取り組みを継続しました。
根性だけではなく、管理とサポート、そして本人の行動。
その積み重ねが成果につながった事例です。
プラン終了後も本人との報告・相談を続け、約1ヶ月半で約9kg減を記録しました。
※2026年9〜10月の個人の記録です。数値は概算であり、同様の結果を保証するものではありません。実施当時と現在のプラン内容は一部異なります。
🔄 ダイエットに必要なのは根性より習慣
ダイエットを始めても、運動や食事管理が続かなかった経験はありませんか？
最初はやる気があっても、仕事が忙しくなったり、疲れたりすると、計画通りに取り組めないことがあります。
そこで大切なのが、やる気に頼らなくても行動できる仕組みです。
① 運動する曜日を決める
「時間があったら運動する」ではなく、あらかじめ運動する曜日や時間を決めておきます。
仕事や生活リズムに合わせ、実行できる予定を作ることが重要です。
② 食事を記録する
毎日の食事を写真で記録することで、食事量や内容を客観的に確認しやすくなります。
無理な制限ではなく、続けられる改善方法を考えていきます。
③ できなかった理由を振り返る
予定していた運動ができない日や、食べ過ぎてしまう日もあります。
大切なのは、そこで諦めず、原因を確認して次の行動を修正することです。
④ 続けられる方法へ調整する
実際の取り組みを確認しながら、必要に応じて運動量や食事管理の方法を調整します。
自分で実行できる習慣を身につけることが、プラン終了後の体重管理にもつながります。
🤝 超ダイエットプランのサポート体制
① トレーニングは担当制で、計画から実行まで管理
原則同じトレーナーが担当します。
開始時に目標・食事・生活リズムを確認し、キックボクシング・筋トレ・有酸素運動などを組み合わせた個別計画を作成します。
運動の実施状況も振り返り、予定通りにできなかった場合は原因を整理して計画を調整。
指導して終わりではなく、実行まで支えます。
② 毎日の食事報告・必要に応じた助言
食事内容は原則毎日LINE等で報告。
担当が確認し、必要に応じて改善点をお伝えします。
食べ過ぎた日も責めるのではなく、次の食事・行動につなげます。
食事を写真で記録することで、量や内容を自然と意識する習慣づくりにも役立ちます。
③ 他のトレーナーも運動をサポート
減量計画と食事管理はメイン担当が中心。
自主練習やクラスで来館した際は、他のトレーナーも声かけを行い、必要な内容を担当者と共有します。
ジム・対象クラスの利用は週2回を基本とし、担当の判断で追加利用も可能です。
利用できる枠やクラスは個別にご案内します。
④ 終了後も続けられる運動習慣づくり
期間終了時には成果と課題を振り返り、今後の運動について相談します。
希望に応じて会員として通い続けることも可能です。
短期集中の終了後からが、長期的な身体づくりのスタートです。
プランの進め方：
目標設定 → 個別トレーニング → 毎日の食事・運動確認 → 必要に応じて改善 → 終了時の振り返り
📋 選べる2つのプラン
| 内容 | 1ヶ月 | 3ヶ月 |
|---|---|---|
| パーソナル | 60分×12回 | 60分×36回 |
| ジム・クラス利用 | 週2回を基本 担当判断で追加可 |
週2回を基本 担当判断で追加可 |
| 食事サポート | 毎日報告 必要時に助言 |
毎日報告 必要時に助言 |
| 料金 | 148,000円 | 399,000円 |
1ヶ月プランは短期集中で取り組みたい方、3ヶ月プランは時間をかけて運動・食事習慣を整えたい方におすすめです。
ご希望の期間や担当トレーナーなどをお伺いし、プラン内容と料金をご案内します。
まずはお気軽にご相談ください😊
🥊 担当トレーナー紹介
原則同じトレーナーが継続して担当し、他のスタッフも来館時の運動をサポートします。
① 代表・浜川憲一
キックボクシング歴25年以上。
世界・日本チャンピオンを多数育成してきた経験豊富な指導者です。
正しいフォームや技術も大切にしながら、目標達成をサポートします。
② 梅原拓馬
筋力トレーニング歴10年以上。
筋力アップやボディメイクが得意です💪
ヒップアップ、二の腕の引き締め、メリハリのある身体づくりを目指す方におすすめです。
③ 松永 隆
現役プロキックボクサー。
自身の減量経験を活かした食事管理・体重コントロールを得意としています。
初心者から経験者まで、楽しみながら取り組めるトレーニングを提供します🥊
④ 岩﨑 聡
自身も84kgから57kgへの減量を経験。
ダイエットの大変さを理解し、一人ひとりの悩みに寄り添った指導を行います😊
📍 無料相談からスタートするまでの流れ
- LINEで相談予約
「無料ダイエット相談希望」とご連絡ください。 - 20〜30分の無料相談
目標・食事・運動・生活スケジュールを確認します。 - あなたに合った計画をご提案
まず変える食習慣と運動する曜日を整理します。 - プランをご案内
期間・内容・料金を確認し、納得いただけた場合のみスタートします。
※トレーニングを試したい方には、別途有料のパーソナル体験をご案内します。
🔥 本気で身体を変えたい方へ
新宿レフティージムで、理想の身体づくりを始めませんか？
無料ダイエット相談とパーソナル体験のお問い合わせを受付中です！
無料相談をご希望の方は、LINEで「無料ダイエット相談希望」とお送りください😊
※掲載している実績や変化には個人差があります。体重の減少幅や身体の変化を保証するものではありません。
よくあるご質問
Q. 無料ダイエット相談では何をしますか？
約20〜30分で目標や普段の食事・運動習慣、これまで続かなかった理由を伺い、改善の方向性をご提案します。
運動を行う体験レッスンとは別です。
Q. 相談したら必ず入会する必要がありますか？
いいえ。相談後にプランの内容・期間・料金をご案内しますが、お申し込みはご本人の判断でお決めいただけます。
Q. 運動経験がまったくありません。
もちろん大丈夫です😊
運動初心者の方も、体力や経験に合わせて始められます。
構え方やフォームなど、基本から丁寧に指導いたします。
Q. 何kgくらい痩せられますか？
現在の体重や生活習慣、目標によって個人差があります。
無理な減量ではなく、健康的に継続できるペースで理想の身体を目指します。
Q. 女性でも利用できますか？
もちろんご利用いただけます。
女性専用Beauty Kickクラスもございます。
Q. 年齢制限はありますか？
年齢制限はありません。
20代から60代以上まで、幅広い年代の方が通われています。
体力や年齢に合わせて、トレーニング内容を調整いたします。
Q. リバウンドしませんか？
リバウンドを防ぐため、運動・食事や生活習慣を振り返り、プラン終了後も会員として継続していただくことをおすすめしています。
ダイエット終了後も続けられる運動習慣を身につけることを大切にしています。
Q. 仕事帰りでも通えますか？
もちろんです。
新宿御苑前駅から徒歩約30秒とアクセスも良く、お仕事帰りに利用される会員様も多くいらっしゃいます。
Q. 食事・体重報告には毎日返信がありますか？
食事は毎日報告をお願いしています。
担当が内容を確認し、必要な場合に助言します。毎日の個別返信は保証していません。
Q. 週2回を超えてジムに通えますか？
週2回を基本とし、目標・体力・運動状況に応じて担当が追加利用を認める場合があります。
利用枠や対象クラスは個別にご案内します。
気になるけれど、いきなり申し込むのは不安……
そのような方は、まず一度、単発レッスンでパーソナルトレーニングをご体験ください😊
気になることがあれば、何でもお気軽にLINEよりお問い合わせください。
- プラン内容のご相談
- 料金についてのご質問
- 体験予約
- お支払い方法のご相談
- 分割払いのご相談
ご相談・お問い合わせは無料です。
パーソナル体験は別途料金がかかります☺️
メールでのお問い合わせ
LINE以外でのご相談をご希望の方は、以下のフォームをご利用ください。
