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新宿でキックボクシングは週1と週2どっちがいい？通い方と効果を解説
「キックボクシングって週1でも意味あるの？」
「週2の方がいいって聞くけど、忙しくて迷う…」
そんな悩みを持っている方に向けた記事です😊
結論から言うと、
👉目的によって最適な通い方は変わります。
ただしダイエットや体の変化を目的とするなら、
👉週2が最もおすすめです。
新宿御苑駅近くのキックボクシングジム「新宿レフティージム」でも、
多くの会員さんが週2ペースでしっかり結果を出しています✨
この記事では
・週1と週2の違い
・どちらが向いているか
・おすすめの通い方
を分かりやすく解説していきます👍
週1と週2どっちがいい？キックボクシングの違い
まず結論から👇
●週1
→リフレッシュ・運動不足解消向け
●週2
→ダイエット・体の変化向け
👉この違いが大きなポイントです。
キックボクシングは「楽しい運動」でありながら、
しっかり負荷もかかるトレーニングなので、
👉頻度によって体への影響が大きく変わります。
週1キックボクシングの特徴｜新宿で運動不足解消
週1でもキックボクシングジムに通うことで
・体を動かす習慣がつく
・ストレス発散になる
👉「ゼロ→1」にするには十分です。
キックボクシングは
・汗をかく
・体を動かす
・パンチやキックで発散
👉ストレス解消にかなり効果的です。
また「仕事が忙しい」「時間が取れない」という方でも
👉無理なく続けやすいのが週1のメリットです。
ただし週1の場合は
👉間隔が空くためリセットされやすい
・筋肉の刺激が続かない
・消費カロリーが足りない
👉体の変化はゆっくりになります。
週2キックボクシングの特徴｜ダイエット効果
週2になると
👉運動が「積み重なる」状態になります。
・脂肪燃焼が継続する
・筋肉に刺激が入る
👉ダイエット効果が出やすいです。
実際に新宿のキックボクシングジムでも
👉週2で通う方は1〜2ヶ月で体の変化を実感する方が多いです。
またキックボクシングは
👉1回500〜800kcal消費🔥
週2になると
👉週1,000kcal以上消費
👉脂肪燃焼効率が一気に上がります。
さらに、週2になることで
👉体力や動きの慣れも早くなり、運動自体が楽しくなってきます。
どちらを選べばいい？目的別おすすめ
週1がおすすめな人
・まずは運動を始めたい
・忙しくて時間が取れない
・ストレス発散したい
👉無理なくスタートしたい方
週2がおすすめな人
・ダイエットしたい
・見た目を変えたい
・体力をつけたい
👉しっかり結果を出したい方
迷ったら週1→週2がおすすめ
どちらがいいか迷う方は
👉まず週1からスタートでOKです。
慣れてきたら
👉週2に増やす
この流れが一番続きやすく、結果も出やすいです👍
無理に最初から頑張りすぎるより、
👉「続けられるペース」で始めることが一番大切です。
実際の通い方（新宿のキックボクシングジム例）
新宿のキックボクシングジムでは、
こんな通い方が多いです👇
●週1
→土日だけ参加
●週2
→平日夜＋土日
→平日2回
👉ライフスタイルに合わせて無理なく通えます。
新宿のキックボクシングジムは駅近が多く、
👉仕事帰りに通いやすいのも特徴です。
「通いやすさ」は継続に直結するので、
ジム選びではかなり重要なポイントになります。
新宿レフティージムの特徴
新宿御苑駅から徒歩すぐのキックボクシングジムで、
初心者の方が多く通っています😊
特徴はこちら👇
・初心者でも安心の丁寧な指導
・クラスとフリー利用どちらもOK
・女性向けクラスあり
・ダイエット目的の方が多い
特に人気なのが
👉Beauty Kick（女性専用クラス）
👉運動が苦手な方でも安心して始められます。
新宿でキックボクシングジムを探している方には、
👉通いやすさ・始めやすさともにおすすめです。
体験・入会について
新宿レフティージムでは
体験レッスンを実施しています😊
・約40分
・料金：2,200円
当日入会でキャッシュバックがあるため、
👉実質無料でスタート可能です。
無理な勧誘もないので、
👉まずは気軽に体験してみてください。
まとめ
キックボクシングは
👉週1でも意味はありますが、
👉週2で大きく変わります。
目的によって選び方は変わりますが
・運動習慣 → 週1
・ダイエット → 週2
👉これが基本です。
新宿でキックボクシングジムを探している方は、
通いやすく続けやすい環境がとても重要です。
新宿レフティージムでは
👉運動初心者・女性・社会人の方も大歓迎です。
まずは体験から気軽に始めてみてください😊
