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新宿で週2回のキックボクシングレッスンで効果ある？忙しくても痩せる理由
「週2回くらいしか通えないけど意味あるのかな…？」
「忙しいけど、ちゃんとダイエットしたい」
そんな悩みを持っている方に向けた記事です😊
結論から言うと、
👉週2回のキックボクシングでもしっかり変わります。
実際に新宿御苑駅近くのキックボクシングジム「新宿レフティージム」でも、
多くの会員さんが週2ペースでダイエットや体力アップに成功しています✨
この記事では
・週2でも効果が出る理由
・どれくらいで変わるのか
・実際の通い方
を分かりやすく解説していきます👍
週2キックボクシングでも変わる？効果とは
結論として、
👉週2回で十分に体は変わります。
むしろ最初は
👉「一番続くペース」なのが週2です。
ダイエットや運動は
回数よりも
👉「継続できるか」が一番重要です。
週5でやっても続かなければ意味がなく、
週2でも続ければ確実に結果は出ます😊
週2でも変わる3つの理由
習慣になる
週2回運動することで、
生活の中に運動が自然に組み込まれます。
・運動しないと気持ち悪い
・体を動かしたくなる
この状態になると、
👉無理なく体が変わり始めます✨
消費カロリーが高い
キックボクシングは
👉1回500〜800kcal消費🔥
パンチ・キック・筋トレを組み合わせることで
短時間でも効率よく脂肪燃焼できます。
👉有酸素運動＋筋トレが同時にできる
これが大きなポイントです。
全身が引き締まる
キックボクシングは全身運動なので
・お腹
・脚（お尻・太もも）
・二の腕
・背中
👉バランスよく引き締まります。
特に女性の方は
👉「体重より見た目が変わった」
と実感される方が多いです😊
週2でどれくらい変わる？
目安はこちら👇
・2週間：汗のかき方が変わる
・1ヶ月：体が軽くなる
・2〜3ヶ月：見た目が変わる
👉週2でも継続すればしっかり結果が出ます。
週1との違いは？
ここもよく聞かれるポイントです👇
週1だと
👉毎回リセットされる感覚
週2だと
👉積み重なっていく感覚
この違いがかなり大きいです。
👉だから「変わるなら週2」が目安になります。
週2で効果を出すキックボクシングのポイント
正しいやり方が重要
同じ週2でも
・なんとなくやる
・正しく動く
では結果が全く変わります。
自己流だと
・効かない
・続かない
・変わらない
この状態になりやすいです💦
続けられる環境を選ぶ
・通いやすい立地
・無理のない強度
・雰囲気の良さ
この3つが揃うことで
👉継続しやすくなります。
新宿のキックボクシングジムのように
仕事帰りに寄れる環境は特におすすめです👍
実際の通い方（新宿のジム例）
週2の通い方はこんな感じ👇
●平日夜＋土日
→仕事終わり＋休み
●平日2回
→仕事終わりに習慣化
●昼間2回（女性に人気）
→空いている時間で効率よく
👉無理なく続けられるスケジュールが一番大事です。
新宿レフティージムの特徴
新宿御苑駅から徒歩すぐのキックボクシングジムで、
初心者の方が多く通っています😊
特徴はこちら👇
・初心者でも安心の丁寧な指導
・クラスとフリー利用どちらもOK
・女性向けクラスあり
・ダイエット目的の方が多い
特に人気なのが
👉Beauty Kick（女性専用クラス）
運動が苦手な方でも
安心して始められる内容になっています✨
👉新宿でキックボクシングジムを探している方には
かなり通いやすい環境です。
体験・入会について
新宿レフティージムでは
体験レッスンも行っています😊
・約40分
・料金：2,200円
当日入会でキャッシュバックがあるため、
👉実質無料でスタート可能です。
無理な勧誘もないので、
まずは気軽に体験してみてください👍
まとめ
キックボクシングは
👉週2でもしっかり変わります。
大事なのは
・正しいやり方
・継続できる環境
この2つです。
無理に回数を増やすよりも、
👉続けられるペースで始めることが結果への近道です。
新宿でキックボクシングジムを探している方は、
通いやすさと初心者向けの環境が整っていることが大切です。
新宿レフティージムでは、
👉運動初心者・女性・社会人の方も大歓迎です。
まずは一度、体験から気軽に始めてみてください😊
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