ダイエットしたいけど続かない…
ジムに通っても三日坊主になってしまう…
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
実はダイエットで一番大事なのは「意志の強さ」ではなく、続けられる運動を選ぶことです。
そこでおすすめなのが、新宿エリアで人気のキックボクシングです
新宿御苑駅から徒歩すぐの新宿レフティージムでは、初心者でも楽しく続けられる環境が整っており、ダイエット目的の方にも非常に人気があります。
この記事では、新宿でダイエットを考えている方に向けて、キックボクシングで楽しく痩せる方法をわかりやすく解説していきます
Table of Contents
新宿でダイエットが続かない理由とは？
ダイエットがうまくいかない原因は、実はシンプルです。
それは「続かないこと」です。
よくある理由としては
・運動が単調でつまらない
・効果を感じる前にやめてしまう
・仕事や家事で時間が取れない
特にランニングや筋トレは、1人で黙々と行うため、モチベーションが続きにくい傾向があります。
その結果、「やらなきゃ…」と思いながらも習慣化できず、ダイエットが失敗してしまうのです。
キックボクシングがダイエットに最適な理由
⭐️有酸素運動で脂肪燃焼効果が高い
キックボクシングは全身を使う有酸素運動です。
パンチやキックを繰り返すことで心拍数が上がり、脂肪燃焼が効率よく進みます。
一般的に、1時間で500〜800kcal程度消費すると言われており、非常に高いダイエット効果があります。
全身を使うため引き締まる
腕・お腹・脚など全身をバランスよく使うため、ただ痩せるだけでなく「引き締まった体」を作ることができます。
・ウエストの引き締め
・ヒップアップ
・姿勢改善
など、見た目の変化も期待できます✨
☺️ ストレス発散で継続しやすい
ミットやサンドバッグに打ち込むことで、日頃のストレスを発散できます。
「運動＝楽しい」と感じられるため、自然と継続しやすくなります
新宿での通い方・スケジュール例
ダイエット目的の方には、無理のないペースが重要です。
おすすめは
・週2回
・1回60分
例えば
仕事帰りに通う
休日にリフレッシュとして通う
といった形で生活に組み込むことで、無理なく続けることができます。
新宿レフティージムの特徴
新宿御苑駅から徒歩すぐの新宿レフティージムは、初心者でも安心して通えるキックボクシングジムです。
特徴は
・未経験者が多く安心
・丁寧な指導で基礎からスタート
・女性会員も多く通いやすい
・クラスとフリー練習が選べる
特に女性向けのクラスもあり、「運動が苦手」「ジムが初めて」という方でも無理なく始められます。
また、駅近のため仕事帰りや買い物ついでにも通いやすく、継続しやすいのも大きな魅力です。
初心者が感じる不安とその解決
初めてジムに通う方は、こんな不安を感じることが多いです。
体力に自信がない
→ 強度は調整できるため問題ありません
周りについていけるか不安
→ 初心者が多く、ペースも合わせてもらえます
怖い人がいそう
→ ダイエット目的の方や女性も多く、安心した雰囲気です
このように、ほとんどの不安は実際に行ってみると解消されます
体験から始めるのがおすすめ❗️
「いきなり入会は不安…」という方は、まず体験から始めてみましょう。
新宿レフティージムでは初心者向けの体験があり、無理なくスタートできます。
実際に体験することで、
・雰囲気
・トレーニング内容
・通いやすさ
を確認することができます。
まとめ
新宿でダイエットを成功させるためには、「楽しく続けられる運動」を選ぶことが重要です。
キックボクシングは
・脂肪燃焼効果が高い
・全身が引き締まる
・ストレス発散になる
といったメリットがあり、ダイエットに非常に適しています。
新宿レフティージムでは、初心者やダイエット目的の方を歓迎しています。
新宿御苑エリアでキックボクシングジムを探している方は、ぜひ一度体験してみてください
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