- こんにちは😊 新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。
「キックボクシングを始めたいけれど、運動が苦手で不安」「縄跳びもまともにできないけれど大丈夫？」
新宿でキックボクシングを検討している初心者の方には、このような不安を感じる方もいると思いますが、
縄跳びが苦手でもキックボクシングは始められます！😉
最初からすべての動作ができる必要はありません。むしろ、基本的な身体の動かし方を練習しながら、少しずつ上達していくことが大切です。
今回は、新宿レフティージムで実際に初心者を指導しているトレーナーの視点から、縄跳びでつまずきやすい理由や、運動が苦手な方の始め方をご紹介します🥊
Table of Contents
キックボクシング初心者は縄跳びができなくても大丈夫？
キックボクシングを始める時点で、縄跳びが上手にできる必要はありません。
縄跳びはウォーミングアップやリズム感を養うために取り入れられる運動ですが、キックボクシングの上達を決めるものではないからです。
新宿レフティージムで初心者の方を指導していると、最初は縄跳びがうまく跳べない方も珍しくありません。
特に、大人になってから運動する機会が減っていた方は、久しぶりの縄跳びに戸惑うことがあります。
実際、パンチやキックより先に縄跳びで苦戦する方もいます。
また、集団での練習が不安な方や、自分のペースで細かく教わりたい方には、マンツーマンのパーソナルトレーニングもおすすめです。
トレーナーがフォームや身体の使い方を確認しながら進めるため、疑問をその場で相談できます。
初めての方には、難しい動作を一度に覚えるよりも、できることを一つずつ増やしていく指導を大切にしています。
初心者向けの練習やジムの選び方については、以下の記事でも詳しくご紹介しています。
キックボクシング初心者のよくある質問
Q．縄跳びができないと練習についていけませんか？
縄跳びができなくても、キックボクシングは始められます。練習内容によって運動量は異なるため、苦手な動作がある場合は事前にトレーナーへ伝えましょう。
Q．運動経験がほとんどなくても大丈夫ですか？
はい、未経験の方も歓迎しています。最初から体力がある必要はなく、基本動作を覚えながら少しずつ運動に慣れていくことができます。
Q．最初からスパーリングをする必要はありますか？
いいえ、初心者が最初から対人練習をする必要はありません。新宿レフティージムの実戦練習やマススパーリングは許可制です。まずは基本技術を身につけていきましょう。
まとめ｜できないことがあってもキックボクシングは楽しめる
縄跳びが苦手、体力に自信がない、身体を動かすことに慣れていない。
そのような方でも、自分に合った練習からキックボクシングを始めることは可能です。
最初から完璧を目指す必要はありません。
昨日よりも少し長く跳べた、パンチのフォームが安定した、ミットを気持ちよく打てた。そんな小さな成長を楽しみながら続けていきましょう。
🥊 新宿でキックボクシングを始めたい方へ
新宿レフティージムでは、キックボクシング未経験の方や、運動に苦手意識のある方のご相談も受け付けています。
「自分の体力でも参加できる？」「どのクラスから始めればいい？」など、気になることがあればお気軽にお問い合わせください😊
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