おはようございます😊
新宿レフティージム 松永です。
「デスクワークで身体が重い」
「ジムに入会しても続かなかった」
そんな悩みを抱えている社会人の方は多いのではないでしょうか？
仕事が忙しくなると、どうしても運動の優先順位は下がってしまいます。しかし運動不足が続くと、体重増加だけでなく、肩こりや腰痛、体力低下、ストレスの蓄積など様々な問題に繋がります。
そこでおすすめしたいのがキックボクシングです。
キックボクシングは全身を使う運動でありながら、楽しみながら続けやすいのが特徴です。
今回は運動不足に悩む社会人の方に向けて、新宿でキックボクシングを始めるメリットや、無理なく続ける方法についてご紹介します。
新宿御苑前駅徒歩30秒の新宿レフティージムの取り組みもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
Table of Contents
運動不足の社会人が増えている理由
社会人になると学生時代に比べて運動量が大きく減ります。
特に最近は、
・デスクワーク中心
・リモートワーク
・長時間のスマホ利用
などにより、一日の歩数が極端に少ない方も珍しくありません。
仕事が終わった後は疲れてしまい、
「今日はいいか」
となってしまうこともあるでしょう。
しかし運動不足は少しずつ身体に影響を与えます。
運動不足で起こりやすいこと
・体重増加
・体力低下
・肩こりや腰痛
・睡眠の質の低下
・ストレスの蓄積
・集中力の低下
最初は小さな変化でも、放置すると大きな問題に繋がることがあります。
社会人にキックボクシングがおすすめな理由
楽しく続けやすい
運動不足解消のために、
・ランニング
・筋トレ
・フィットネスジム
を始めたものの続かなかった経験はありませんか？
続かない理由の多くは「楽しくないから」です。
キックボクシングは、
パンチを打つ
キックを蹴る
ミットを打つ
サンドバッグを叩く
という動作があり、ゲーム感覚で楽しみながら運動できます。
そのため運動が苦手な方でも継続しやすいのが特徴です。
ストレス発散になる
社会人になると仕事や人間関係などでストレスを感じる場面も増えます。
キックボクシングは身体を動かしながらストレスを発散できる運動としても人気があります。
ミット打ちやサンドバッグ打ちを行うと、運動後にはスッキリした気分になる方が多くいらっしゃいます。
「仕事終わりに身体を動かすのが楽しみになった」
という会員様も少なくありません。
全身運動で効率よくカロリー消費
キックボクシングは腕だけでなく、
・脚
・お腹
・背中
・体幹
など全身を使います。
有酸素運動と筋力トレーニングの要素を同時に行えるため、効率よくカロリーを消費できます。
ダイエット目的の方にも非常に人気があります。
運動不足解消なら週2回からでも十分
「忙しいから通えるか不安」
という方もいるでしょう。
実際には週2回程度からでも十分効果を感じることができます。
週2回の場合
・平日仕事終わりに1回
・土日に1回
運動習慣を作るには十分です。
まずは継続することを目標にしましょう。
週3回の場合
・平日2回
・休日1回
体力向上やダイエット効果も感じやすくなります。
身体の変化を実感しやすい頻度です。
キックボクシング初心者でも大丈夫？
運動不足の方ほど、
「自分にできるかな」
と不安に感じるものです。
しかし新宿レフティージムでは、多くの会員様が未経験からスタートしています。
初心者の方が多い理由
・基本から丁寧に指導
・自分のペースで参加可能
・無理な対人練習なし
・運動経験がなくてもOK
最初はパンチやキックのフォームを覚えるところから始めるため、安心してご参加いただけます。
新宿レフティージムが社会人に選ばれる理由
新宿御苑前駅徒歩30秒の好立地
仕事帰りに通いやすいことは、継続する上で非常に重要です。
新宿レフティージムは新宿御苑前駅から徒歩30秒。
新宿駅からもアクセスしやすく、多くの社会人の方にご利用いただいています。
クラスもフリー練習も利用できる
レフティージムでは、
・クラス参加
・フリー練習
の両方が利用できます。
その日の予定や気分に合わせてトレーニング内容を選べるため、無理なく継続できます。
ダイエットから上達まで対応
目的は人それぞれです。
・ダイエットしたい
・運動不足を解消したい
・ストレス発散したい
・キックボクシングを上達したい
・試合に出てみたい
新宿レフティージムでは、それぞれの目的に合わせてサポートを行っています。
社会人こそ運動習慣を作ろう
社会人になると忙しさを理由に運動から離れてしまいがちです。
しかし運動習慣がある人ほど、
・体力がある
・疲れにくい
・ストレスが少ない
・睡眠の質が良い
など多くのメリットがあります。
特にキックボクシングは楽しみながら続けやすいため、運動習慣作りには非常におすすめです。
最初は週1〜2回でも構いません。
大切なのは継続することです。
まとめ
運動不足の社会人にとって、キックボクシングは体力向上・ダイエット・ストレス発散を同時に行える非常に効率的な運動です。
楽しみながら続けられるため、これまでジム通いが続かなかった方にもおすすめできます。
新宿レフティージムでは、初心者の方から経験者の方まで幅広く歓迎しています。
新宿で運動不足を解消したい方、キックボクシングを始めてみたい方は、まずは体験からお気軽にご参加ください。
新しい運動習慣が、これからの身体と生活を大きく変えてくれるかもしれません。
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