おはようございます！スタッフの金子です！

あっという間に11月も最終日ですね😳

今日も1日頑張っていきましょう💪

レフティージムでは、女性の方にもキックボクシングをお楽しみいただいています♩

しかし、キックボクシングってどんなことするの？なんか怖そう！なんてお思いの方もまだまだ多いの現実です。

そこで今日は女性専用Beauty Kickクラスのレッスンの流れをご紹介していきたいと思います😊

 

①ストレッチ＆ウォーミングアップ

まずはみんなでストレッチからスタート！

そのあとは、ウォーミングアップで少しずつ体を温めていきます😉

 

②合同シャドー

トレーナーの指示に合わせて基本のパンチ・キック、コンビネーションを一緒に練習します🥊

トレーナーが回りながら実際にミットにも打ち込みます！！

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↑風景はこちら♩

③ミット打ち

次は3〜４グループに分かれて、ミット打ち・有酸素運動・筋トレを行います！

ミット打ちは必ずトレーナーとマンツーマンで２ラウンド🥊

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↑風景はこちら♩

 

④筋トレ・サンドバックラッシュ・サーキットトレーニング等

レッスンはラストスパート！

筋トレやサンドバックラッシュ、またいくつかの種目を組み合わせてサーキットトレーニングで追い込みます✨

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↑風景はこちら♩

 

⑤ストレッチ

最後はきちんとストレッチをして終了😉

レッスンはこのような流れで行っていますが、

シャドーのコンビネーションやサーキットトレーニング等は、参加者のレベルや体力に合わせて行っています👍

ベテランさんも初心者も楽しめるレッスンを心がけています✨

担当トレーナーによっても内容は変わってくるので、色んな曜日・時間帯のレッスンに参加してみてくださいね♩

体験レッスンも随時、受付中です😊

 

 

また12月16日（土）にはマススパーリング大会＆忘年会を予定しています🥊

ガチスパーリングマッチ出場者募集中！！

忘年会参加者は、お早めに下記URLより出席の登録をお願い致します😊

https://chouseisan.com/s?h=f72310c55874424ea2c4457a2263f450

 

今週も沢山のご来館をお待ちしています！！

キャンペーン等

11月は入会金無料＆パーソナルレッスンチケットプレゼントのビッグキャンペーンです♪

とってもお得なキャンペーンです。

体験レッスン随時承っております。

体験レッスンは２２００円ですがご入会でご返金致します。

スケジュールはこちら

ご予約はLINEもしくは下記フォーム・お電話（03-3225-7070）から！
※レッスン中はお電話が受けられない場合がありますのでLINEかお問い合わせが確実です！
※現在レッスン中はマスク着用となります。