初めてキックボクシングジムに行く男性の中には、このような不安を感じている方もいるのではないでしょうか。
初めての体験では、格闘技経験や特別な道具は必須ではありません。動きやすい服装を準備し、自分の体力や運動目的に合った練習を選ぶことが大切です。
今回は、新宿でキックボクシングを始めたい男性に向けて、体験前の準備やクラスの選び方を解説します。
Table of Contents
キックボクシング体験に必要な服装と持ち物
初めてジムへ行く場合は、動きやすい運動着を準備しましょう。
キックボクシングでは、パンチを打つ際に肩や腕を動かし、キックでは股関節や脚を大きく使います。
服装はTシャツとハーフパンツがおすすめ
上半身は、動きやすいTシャツやスポーツウェアが適しています。
下半身は、ハーフパンツや伸縮性のあるトレーニングパンツなどを選びましょう。
最初からキックボクシング専用のウェアを購入する必要はありません。まずは手持ちの運動着で、身体を動かしやすいものを準備してください。
タオルと飲み物を忘れずに
ミット打ちや基本練習でも、慣れていない方は汗をかくことがあります。
運動中に水分補給ができるよう、飲み物を用意しておきましょう。
また、運動後に予定がある方は、着替えも持参すると便利です。
新宿レフティージムには、ロッカーやシャワーもあります。
グローブなどの道具は事前に確認
キックボクシングには、グローブやレガースなど、練習内容に応じた道具があります。
ただし、初めての体験ですべてを購入する必要はありません。
必要な道具や貸し出しの有無については、予約時に確認してください。
運動不足の男性でもキックボクシング体験はできる？
キックボクシングを始めるために、最初から高い体力が必要なわけではありません。
むしろ、運動不足を解消したい、体力をつけたいという目的で始める方にとっても、キックボクシングは選択肢の一つになります。
最初は基本の構えから
新宿レフティージムでは、技術指導の際に構えや基本姿勢を大切にしています。
初心者の方は、パンチを強く打つことよりも、まず正しい姿勢で身体を動かすことを意識しましょう。
最初は足の位置や手の構えを覚えるだけでも、難しく感じることがあります。
焦らず、基本を少しずつ身につけることが大切です。
無理に激しい練習をする必要はない
久しぶりに運動する方は、現在の体力を確認しながら練習することが重要です。
特に、仕事が忙しく運動する機会が少なかった方は、最初から激しい練習をすると疲労が強く残ることがあります。
疲れたときは休憩を取り、フォームが崩れない範囲で身体を動かしましょう。
男性初心者はどのクラスを体験すればよい？
新宿レフティージムでは、運動目的に合わせたクラスやパーソナルトレーニングを用意しています。
運動不足解消ならDandy Kick
社会人男性の運動不足解消や体力づくりを目的とする方には、Dandy Kickが選択肢になります。
キックボクシングの動きを取り入れながら、身体を動かすクラスです。
格闘技未経験の方でも、基本動作から段階的に練習できます。
仕事以外の運動習慣を作りたい方や、新しい趣味を始めたい方にも適しています。
技術を学びたいなら基礎クラス
パンチやキックのフォームを学びたい方には、基礎クラスもあります。
基本の構えや身体の使い方を覚えることで、その後のミット打ちやサンドバッグ練習にも取り組みやすくなります。
将来的に対人練習にも興味がある方は、まず基本技術を身につけることから始めましょう。
マンツーマンで教わりたいならパーソナル
運動経験が少ない方や、自分のペースで練習したい方には、パーソナルトレーニングもあります。
パーソナルでは、運動経験や目的に合わせて、基本動作やミット打ち、筋力トレーニングなどを組み合わせます。
個別にフォームを確認したい方や、ダイエットを目的とする方にも利用できます。
体験当日に確認したい3つのポイント
1．トレーナーの説明が分かりやすいか
初めてキックボクシングを習う場合は、専門用語だけでなく、身体の動かし方を分かりやすく説明してもらえるかも大切です。
新宿レフティージムでは、一人ひとりの運動経験や目的に合わせて、分かりやすく説明することを重視しています。
2．自分の目的に合った練習ができるか
体力づくりが目的なのか、技術を学びたいのかによって、適した練習内容は異なります。
体験時には、自分がキックボクシングを始めたい理由をトレーナーに伝えてみましょう。
3．無理なく通い続けられるか
ジム選びでは、練習内容だけでなく、通いやすさも重要です。
新宿レフティージムは、新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒。新宿三丁目駅や新宿駅からも徒歩圏内です。
仕事帰りや休日など、自分の生活に合わせて通える時間帯を確認しておきましょう。
キックボクシング体験に関するよくある質問
Q．格闘技経験がなくても参加できますか？
A．はい。初心者向けのクラスやパーソナルがあり、基本の構えやパンチから練習できます。
Q．体験でスパーリングをする必要はありますか？
A．最初からスパーリングをする必要はありません。まずは基本動作やミット打ちなどから始められます。
Q．40代や50代からでも始められますか？
A．はい。年齢だけでなく、現在の体力や運動経験に合わせて練習することが大切です。健康面で不安がある場合は、事前に医師へご相談ください。
まとめ｜新宿でキックボクシングを体験してみよう
初めてキックボクシングを体験する際は、動きやすい服装やタオル、飲み物などを準備し、無理のない範囲で参加しましょう。
運動不足解消や体力づくり、技術習得など、自分の目的に合ったクラスを選ぶことが大切です。
新宿でキックボクシングを始めたい男性は、まず体験でジムの雰囲気や練習内容を確かめてみてください😊
🥊 新宿レフティージムで体験してみませんか？
新宿レフティージムでは、キックボクシング未経験の男性も歓迎しています。
運動不足解消や体力づくり、技術習得など、目的に合わせた練習をご案内します。
体験やパーソナルについてのご相談は、公式サイトからお問い合わせください。
