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新宿でアスリート向けS&Cトレーニングもできるキックジム
「もっと動ける身体を作りたい」
「試合やスポーツに必要な体力を付けたい」
「普通の筋トレだけでは物足りない…」
そんな方に最近注目されているのが、
👉**S&Cトレーニング（Strength & Conditioning）**です🔥
特に新宿エリアでは、
キックボクシングと組み合わせたS&Cトレーニングが人気になっています😊
今回は、
新宿御苑駅から徒歩30秒の
新宿レフティージム
を例に、
✔ S&Cトレーニングとは何か
✔ キックボクシングとの相性
✔ 初心者でもできる理由
✔ 実際の通い方
を分かりやすく解説していきます✨
S&Cトレーニングとは？💡
S&Cトレーニングとは、
「Strength & Conditioning（ストレングス＆コンディショニング）」の略です😊
簡単に言うと、
👉“動ける身体を作るトレーニング”
です✨
単純に筋肉を大きくするだけではなく、
・体力向上
・持久力アップ
・瞬発力向上
・疲れにくい身体作り
・姿勢改善
・身体の連動性向上
などを目的に行います🔥
最近では、
アスリートだけではなく、
・ダイエット目的
・運動不足解消
・健康維持
として取り入れる方もかなり増えています😊
なぜキックボクシングと相性が良いの？🥊
キックボクシングは、
実はかなり全身を使うスポーツです✨
・パンチ
・キック
・ステップ
・体幹
・バランス
・持久力
など、
全身を同時に使います😊
そのため、
S&Cトレーニングを組み合わせることで、
✔ 動きやすくなる
✔ 疲れにくくなる
✔ 脂肪燃焼効率アップ
✔ パフォーマンス向上
✔ 怪我予防
に繋がります🔥
特に最近は、
「ただ痩せる」だけではなく、
👉“健康的に引き締めたい”
という方がかなり増えています😊
S&Cトレーニングは、
そういった方にも非常に相性が良いです✨
筋力トレーニングだけでなくキックボクシングの動作も入れて脂肪燃焼🔥
運動不足解消やダイエット目的の方にも人気です😊
女性のダイエットにも人気🔥
「S&Cってアスリート向けじゃないの？」
と思う方も多いですが、
実は女性にもかなり人気です😊
理由は、
全身運動になるため、
脂肪燃焼効率が高いからです✨
さらに、
・有酸素運動
・筋力トレーニング
・体幹トレーニング
を同時に行えるため、
効率良く身体を引き締めやすいです🔥
特に女性会員さんからは、
「汗をしっかりかける！」
「普通のジムより楽しい！」
「ストレス発散になる！」
という声も多いです😊
キックボクシングは、
“ストレス発散 運動”
としても人気があります✨
新宿でS&Cトレーニングを探している人の悩み💭
実際、
新宿エリアでジムを探している方は、
・普通の筋トレが続かなかった
・ランニングだけは飽きる
・楽しく痩せたい
・体力を付けたい
・スポーツパフォーマンスを上げたい
という悩みを持っている方が多いです😊
特に社会人になると、
・運動不足
・肩こり
・浮腫み
・疲れやすさ
を感じる方もかなり増えます💦
S&Cトレーニングは、
そういった問題改善にも相性が良いです✨
新宿レフティージムのS&Cトレーニング🔥
新宿御苑駅近くの
新宿レフティージム
では、
キックボクシングと組み合わせた
S&C要素のあるトレーニングを取り入れています😊
例えば、
・HIIT系トレーニング
・自重トレーニング
・ファンクショナルトレーニング
など✨
金曜夜の
「ファンクショナル・ヒート」クラスでは、
👉脂肪燃焼
👉持久力向上
👉全身強化
を目的に、
全身を使ったトレーニングを行っています🔥
キツいだけではなく、
“楽しく動ける”
内容を意識しているのも特徴です😊
初心者でも大丈夫？😊
「運動経験がない…」
「体力に自信がない…」
という方も安心してください✨
新宿レフティージムは、
初心者スタートの方もかなり多いです😊
特に女性会員さんは、
・ダイエット目的
・運動不足解消
・ストレス発散
で始める方がほとんどです✨
強度調整もしながら行うので、
自分のペースで参加できます😊
実際の通い方・スケジュール例📅
人気なのは、
週2回ペースです✨
例えば👇
平日夜＋土日
・平日夜にストレス発散
・土日にしっかり運動
という通い方😊
朝活・昼活利用
平日昼クラスを使って、
・主婦の方
・シフト勤務の方
・在宅ワークの方
が通われることも多いです✨
午前中に運動すると、
代謝も上がりやすく、
脂肪燃焼効果も期待できます🔥
まずは体験からでもOK😊
「自分に合うか不安…」
という方は、
まずは体験からでも大丈夫です✨
実際に来てみると、
・ジムの雰囲気
・クラス内容
・通いやすさ
がかなり分かりやすいです😊
初心者の方でも、
スタッフがサポートしながら進めるので安心してください✨
まとめ✨
S&Cトレーニングは、
✔ 動ける身体を作れる
✔ 体力向上に繋がる
✔ 脂肪燃焼しやすい
✔ ストレス発散になる
✔ キックボクシングとの相性が良い
という魅力があります😊
特に、
「普通のジムが続かなかった」
「楽しく運動したい」
という方にはかなりおすすめです✨
新宿レフティージム
では、
初心者の方、女性のダイエット、運動不足解消、体力向上をしたい方を歓迎しています😊
新宿・新宿御苑エリアで、
キックボクシングやS&Cトレーニングに興味がある方は、
ぜひ一度体験してみてください✨
はじめの一文に『ブログ見ました！』と入れていただけると、スムーズにご案内できます。
