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新宿でキックボクシングダイエット！週2回でしっかり痩せる方法✨
おはようございます☺️
新宿レフティージム トレーナーの松永です。
男女ともに、体を引き締めたい、美しくカッコ良い体を手に入れたいと思う方は
結構多いと思います💡
結論から言うと、
👉キックボクシングを週2回やれば、体はしっかり変わります。
実際に新宿御苑エリアにある当ジム
👉新宿レフティージム❗️
でも、
👉週2ペースで通って変化を出している方がほとんどです😊
今回は
・なぜ週2で変わるのか
・キックボクシングがダイエットに向いている理由
・おすすめの通い方
・初心者でも続くコツ
を分かりやすく解説していきます✨
なぜ週2回でダイエット効果が出るのか？💡
まず前提として、
👉運動は「頻度」がかなり重要です。
週1だと
・運動した気になる
・でも体はあまり変わらない
一方で週2になると👇
・運動が習慣になる
・代謝が上がる
・脂肪が燃えやすい体になる
👉ここから一気に変化が出てきます🔥
特にキックボクシングは
👉1回の消費カロリーが高いので
週2でも十分結果が出ます😊
キックボクシングがダイエットに強い理由🔥
ダイエットで大事なのは
👉「全身を使う運動」です。
キックボクシングは👇
・パンチ（腕・肩・背中）
・キック（脚・お尻）
・体幹（お腹）
👉全部使います💡
さらに
・有酸素＋無酸素のミックス
・心拍数が上がる
・短時間で脂肪燃焼
👉かなり効率が良いです🔥
実際にやると
👉「想像以上に汗かく」
これが多いです😊
初心者でも安心して始められる理由😊
「格闘技って怖そう…」
こう思う方も多いですが、
実際は全然そんなことないです👍
例えば
👉新宿レフティージム では
・初心者がほとんど
・女性会員も多い
・強度調整OK
なので
👉運動未経験からでも問題なしです✨
むしろ
👉「運動苦手な人ほどハマる」
これよくあります😊
実際のクラス内容（Beauty Kick）✨
女性向けのクラスでは👇
・ウォーミングアップ
・シャドー
・サンドバッグ
・ミット打ち🥊
・軽い筋トレ
・脂肪燃焼サーキット
約60分で
👉しっかり全身トレーニングできます🔥
特に人気なのが
👉ミット打ち
トレーナーが受けるので
👉しっかり動けてストレス発散にもなります😊
週2で結果を出す通い方💡
おすすめはシンプル👇
👉週2回ペース
例えば
・平日1回＋土日1回
・朝クラス＋夜クラス
これだけでOKです✨
大事なのは
👉無理しないで続けること
最初から頑張りすぎると
続かないので注意です💡
実際に変わる人の特徴🔥
見ていて思うのは👇
・週2で継続している
・無理していない
・楽しんでいる
👉この3つが揃ってる人は確実に変わります
逆に
・気合いだけ
・週1で満足
・途中でやめる
👉これだと変わりません💦
まずは体験からでOK😊
いきなり入会じゃなくて大丈夫です👍
👉まずは体験で雰囲気を見る
これが一番おすすめです✨
・体験 2,200円
・動きやすい服装でOK
・初心者大歓迎
実際にやると
「思ったより楽しい！」
「これなら続けられそう！」
となる方が多いです😊
まとめ
キックボクシングは
👉週2回でしっかり変われる運動です🔥
特に
・ダイエットしたい
・運動習慣をつけたい
・ストレス発散したい
こういう方にはかなりおすすめです😊
まずは一歩踏み出して
👉体験からスタートしてみてください✨
👉新宿レフティージム では
初心者・女性向けクラスも充実しています😊
一緒に楽しく体を変えていきましょう🔥
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