こんにちは！☀️
新宿レフティージム トレーナーの松永です😊
「ダイエットしたいけど何から始めれば良いか分からない…」
「子育てや家事で自分の時間がなかなか取れない…」
そんな悩みを抱えている主婦の方やママさんは多いのではないでしょうか？
実際に新宿レフティージムにも、
「運動不足を解消したい」
「産後に増えた体重を落としたい」
「ストレス発散したい」
という理由でキックボクシングを始める女性がたくさんいらっしゃいます✨
キックボクシングというと、
「格闘技だから怖そう…」
「若い人向けなのでは？」
と思われることもありますが、実際には運動初心者の女性や30代・40代の主婦の方にも人気の運動です😊
今回は、主婦やママさんにキックボクシングがおすすめな理由についてご紹介します🥊
Table of Contents
なぜ主婦やママは運動不足になりやすいの？
家事や育児は想像以上に体力を使います。
しかし、
・長時間歩くことが減った
・学生時代より運動する機会がない
・子ども中心の生活になった
・仕事と家庭の両立で忙しい
という方も多く、気付かないうちに運動不足になっているケースが少なくありません。
その結果、
✔ 体重増加
✔ 体力低下
✔ 肩こり
✔ 腰痛
✔ 疲れやすい
といった悩みが出てきます。
だからこそ、効率良く身体を動かせる運動習慣が大切です✨
今、女性にキックボクシングが人気な理由
最近はフィットネス感覚でキックボクシングを始める女性が増えています😊
その理由は、
「楽しいから続く」
という点です。
ダイエットで失敗する理由の多くは継続できないこと。
ランニングや筋トレは効果的ですが、一人だと飽きてしまう方も少なくありません。
一方キックボクシングは、
パンチ🥊
キック🦵
ミット打ち🔥
など動きに変化があり、ゲーム感覚で楽しみながら運動できます。
運動が苦手な方でも続けやすいのが人気の理由です✨
キックボクシングが運動不足解消におすすめな理由
全身を使うから効率が良い🥊
キックボクシングでは、
・脚
・お尻
・背中
・肩
・お腹
など全身を使います。
パンチやキックを打つだけでも自然と有酸素運動になるため、効率良くカロリーを消費できます🔥
ウォーキングやランニングが苦手な方にもおすすめです。
ストレス発散になる😊
主婦やママの方から特によく聞くのが、
「ストレス発散になった！」
という感想です✨
家事や育児、仕事などで疲れが溜まることもありますよね。
そんな時にミットへ思い切りパンチやキックを打つと本当にスッキリします🥊
運動とストレス発散を同時にできるのはキックボクシングならではの魅力です。
自分の時間を作れる✨
意外と大きいのがこれです。
主婦やママになると、自分のためだけの時間が少なくなります。
キックボクシングの時間は、
「自分の健康のための時間」
になります😊
身体だけでなく気持ちもリフレッシュできるため、多くの女性が継続されています。
女性初心者でも大丈夫？
もちろん大丈夫です😊
新宿レフティージムに入会される女性の多くは未経験からスタートしています。
最初から激しい練習をするわけではありません。
構え方やパンチの打ち方から丁寧に指導するので安心してください✨
また、
「男性と一緒だと不安…」
という方向けに女性専用のBeauty Kickクラスもあります。
女性だけの環境なので、初心者の方でも参加しやすい雰囲気です😊
実際にどんなペースで通えば良い？
おすすめは週1〜2回です✨
週1回
運動習慣を作りたい方
週2回
ダイエットを頑張りたい方
どちらも無理なく続けられるペースです😊
大切なのは短期間で頑張りすぎることではなく、長く続けることです。
新宿レフティージムの特徴
新宿レフティージムは新宿御苑前駅から徒歩30秒🚶
通いやすい立地なので、仕事帰りやお買い物ついでにも利用しやすい環境です。
また、
✅ 女性専用Beauty Kickクラス
✅ 初心者歓迎
✅ 女性会員多数
✅ シャワー・更衣室完備
✅ 丁寧な指導
✅ フリータイム利用も可能
など、女性が通いやすい環境作りを大切にしています。
実際に運動初心者からスタートした女性会員もたくさんいらっしゃいます😊
まずは体験から始めてみませんか？
「運動不足を解消したい」
「ダイエットを始めたい」
「ストレス発散したい」
そんな方はぜひ一度体験してみてください✨
最初は不安だった方も、
「思ったより楽しかった！」
「汗をかいて気持ち良かった！」
「これなら続けられそう！」
という感想を多くいただいています😊
まとめ
主婦やママの方は忙しく、自分の健康や運動を後回しにしがちです。
だからこそ、楽しく続けられる運動習慣が大切です🥊
✅ 運動不足解消
✅ ダイエット
✅ ストレス発散
✅ 体力向上
✅ リフレッシュ
これらを同時に目指せるのがキックボクシングの魅力です✨
新宿や新宿御苑周辺で運動を始めたい方は、ぜひ一度体験してみてください😊
新宿レフティージムでは、運動初心者の方、主婦の方、ママさんのご参加を歓迎しています。
体験をご希望の方はお気軽にお問い合わせください📩
その際に、ブログ見ました！
とお伝えいただけるとスムーズにご案内できます😊🥊
