こんにちは😊 新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。
仕事帰りに運動を始めたいけれど、キックボクシングジムに通うのは少しハードルが高い。
そんな風に感じていませんか？
「入会しても、ちゃんと教えてもらえるのかな？」
「経験者ばかりだったらどうしよう」
「サンドバッグを前にしても何をすればいいか分からない」
実は、キックボクシングに興味があっても、練習の仕方が分からないことを不安に感じる初心者の方は少なくありません。
そんな社会人男性におすすめしたいのが、新宿レフティージムのキックボクシング基礎クラスです🥊
金曜日20:45から開催しており、仕事帰りでも基本を学びながら練習に取り組めます。
Table of Contents
キックボクシング初心者がジム選びで不安に感じること
一般的なトレーニングジムでは、マシンの使い方を覚えた後、自分でメニューを組んで運動することもあります。
しかし、キックボクシングでは少し事情が違います。
パンチやキックには、それぞれ身体の使い方があり、初心者が見よう見まねで練習しても正しい動きが分からないことがあります。
例えば、サンドバッグを打とうと思っても、構え方や力の入れ方が分からなければ、何から始めればよいか迷ってしまいます。
特に仕事で疲れた後に、毎回自分で練習メニューを考えるのは大変ですよね。
だからこそ、初心者のうちはトレーナーの説明を受けながら基本を覚えられるクラスを活用するのがおすすめです。
新宿のキックボクシング基礎クラスとは？
新宿レフティージムでは、毎週金曜日20:45からキックボクシング基礎クラスを開催しています。
このクラスは、キックボクシングを始めたばかりの方から、基本を見直したい経験者まで参加できるクラスです。
主な練習内容はこちらです。
🥊 キック基礎クラスの練習内容
- パンチの基本フォーム
- キックの基本フォーム
- 構えとフットワーク
- ディフェンスの基本
- ミット打ち
- 体幹・バランストレーニング
技をただ繰り返すのではなく、身体の使い方を理解しながら練習することが目的です。
最初から難しいコンビネーションを覚える必要はありません。
一つずつ基本を確認していくことで、パンチやキックを打つ楽しさと、技術が身につく面白さを感じられるようになります。
入会したばかりでも、何をすればいいか分からなくても大丈夫？
はい。初心者の方は、最初から練習方法を知っている必要はありません。
新宿レフティージムでは、トレーナーが説明しながら基本動作を指導しています。
例えば、最初は構えを覚え、そこからジャブやストレート、キックへと練習を進めていきます。
初心者の方はパンチを打つ際に足がそろってしまったり、蹴った後にバランスを崩したりすることがあります。
そういった動きも、最初は珍しいことではありません。
大切なのは、できないことを気にするのではなく、少しずつ身体の使い方を覚えることです。
また、フリートレーニングで何を練習すればよいか迷う場合も、トレーナーへ相談することができます。
まずはクラスで覚えた動作を復習するだけでも、十分に意味のある練習になります。
初心者こそ構えと基本フォームを大切に
キックボクシングというと、強いパンチや豪快なキックをイメージする方も多いと思います。
しかし、実際の技術指導で重要になるのが構えです。
身体のバランスが崩れた状態では、強いパンチを打とうとしても力をうまく伝えられません。
反対に、正しい姿勢を覚えることで、パンチやキックをスムーズに出しやすくなります。
当ジムでも、技術を指導する際は、まず構えや身体の使い方を確認することを重視しています。
初心者のうちから基礎を身につけることは、将来的に技術を上達させるための大切な土台になります。
仕事帰りの社会人男性にキック基礎クラスがおすすめな理由
① 練習メニューを一人で考えなくてよい
クラスでは練習内容に沿って進められるため、自分で一からメニューを考える負担を減らせます。
会社帰りに「今日は何をしよう」と悩むよりも、目的の決まったクラスへ参加する方が習慣にしやすい人もいるでしょう。
② 身体を動かしながら技術を覚えられる
キックボクシングは、腕や脚だけでなく、体幹や全身のバランスを使う運動です。
フォームを意識して繰り返し練習することで、運動不足解消や体力づくりにも役立ちます。
ただ汗を流すだけでなく、新しい技術を覚えるという目標を持てるのも魅力です。
③ 仕事帰りに参加しやすい時間帯
金曜日20:45開始なので、仕事終わりに参加する予定を立てやすい時間帯です。
新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒という立地も、継続するうえでのメリットになります。
毎週の仕事終わりに身体を動かす時間を作ることで、運動を生活の一部に取り入れやすくなります。
最初の1か月は何を目標にすればよい？
初心者の方は、いきなり上級者のような動きを目指す必要はありません。
例えば、最初の1か月は次のような目標がおすすめです。
- 1週目：基本の構えとジャブを覚える
- 2週目：ストレートとワンツーを練習する
- 3週目：キックと軸足の使い方を覚える
- 4週目：習った動作を組み合わせて復習する
これはクラスの固定カリキュラムではなく、初心者が自分で設定する目標の一例です。
仕事や体力に合わせて、自分のペースで進めていきましょう。
少しずつできる技が増えると、練習の楽しさも変わってきます😊
よくある質問
Q. 完全未経験でも参加できますか？
A. はい。基本動作から学びたい初心者の方にもおすすめのクラスです。分からないことはトレーナーに確認しながら進めましょう。
Q. 体力に自信がなくても大丈夫ですか？
A. 体力には個人差があるため、無理をせず自分のペースで取り組むことが大切です。運動量が不安な場合は事前にご相談ください。
Q. いきなりスパーリングをしますか？
A. いいえ。キック基礎クラスは基本フォームやミット、フットワークなどを学ぶクラスです。最初から本格的な対人練習をする必要はありません。
まとめ｜何をすればいいか分からない初心者こそ基礎クラスへ
キックボクシングを始める際は、最初から知識や技術を身につけておく必要はありません。
むしろ、何も分からないところから正しい基礎を覚えていくことが大切です。
新宿レフティージムのキック基礎クラスでは、構えやパンチ、キックなどを学びながら身体を動かせます。
仕事帰りに新しい運動を始めたい社会人男性や、入会後の練習方法に不安がある方は、ぜひ一度クラスの雰囲気を確かめてみてください🥊
🥊 新宿レフティージムでキックボクシングを始めよう！
「まったくの初心者だけど大丈夫？」
「仕事帰りに参加できるクラスを知りたい」
そんな方もお気軽にお問い合わせください😊
公式LINEからのご相談も受け付けています。
