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新宿にお住まいで、ダイエットしたい、朝活したいが、何が良いか分からない😔
こういう方、かなり多いです💡
結論から言うと
👉朝のキックボクシングがかなりハマります
特に新宿だと
👉仕事前にサクッと通える環境も整っているので
女性の朝活として人気がかなり伸びています✨
今回は
👉朝キックが人気の理由
👉初心者でも安心な始め方
👉実際の流れ
このあたりを分かりやすく解説していきます👍
朝キックボクシングが女性に人気の理由🔥
① 朝から脂肪燃焼スイッチが入る
朝に運動すると
👉体が目覚めて代謝が一気に上がります
キックボクシングは
・パンチ＋キックで全身運動
・有酸素と筋トレの要素両方あり
・体幹もかなり使う
なので
👉短時間でも消費カロリーが高いです
さらに
👉朝にやることでその日1日、脂肪が燃えやすい状態になります
「夜に運動する時間がない」
という方でも
👉朝にやるだけでダイエット効率かなり変わります💡
② ストレス発散がしっかりできる
キックボクシングは
👉ただの運動じゃなくて“発散”できるのが強いです
・パンチを打つ
・キックを蹴る
・音が鳴る
これだけで
👉かなりスッキリします
実際に通ってる方も
「仕事前にやると気持ちが全然違う」
って方多いです👍
朝にリセットできるので
👉その日1日が軽くなります✨
③ 運動初心者でも安心して始められる
「キックボクシング＝怖い」
と思う方も多いですが
実際は
👉ほとんどの方が未経験スタートです
特に女性向けクラスは
・強度を一人一人調整
・フォームをゆっくり教える
・無理させない
こういう流れでやるので
👉運動が苦手な方でも全然問題ないです😊
朝キックボクシングの始め方💡
① LINEで簡単予約📱
最初はここだけです👍
👉スマホからLINEで予約すればOK
・面倒な手続きなし
・空きがあれば当日予約も可能
・初心者でも気軽に申し込みできる
「ちょっと気になるな」くらいで
👉一度体験してみるのがおすすめです✨
② 来館・準備（手ぶらでもOK）👌
当日は
・動きやすい服装
・飲み物
これだけあればOKです👍
グローブなどは
👉レンタルできるので初心者でも安心です
更衣室やシャワーもあるので
👉そのまま仕事に行く方も多いです💡
③ クラスの流れ（初心者向け）🥊
朝のクラスはこんな感じです👇
・ストレッチで体をほぐす
・シャドーで動き確認
・サンドバッグで打つ・蹴る
・軽い筋トレ
・最後に少しだけ追い込み
👉いきなりハードなことはやらないので安心してください
その日の体調やレベルに合わせて
👉強度も調整できます👍
④ 終わった後の変化✨
終わった後は
・汗をかいてスッキリ
・頭もクリアになる
・体が軽くなる
👉かなり気持ちいいです
ここでハマる方が多いです😊
新宿で朝キックを始めるなら💡
新宿で朝活として通うなら
👉通いやすさと環境がかなり重要です
例えば
新宿レフティージム は
・新宿御苑前駅すぐ
・朝9時から営業
・女性専用クラスあり
👉朝活にはかなり通いやすい環境です👍
女性に嬉しいポイント✨
・女性専用「Beauty Kick」クラス
・更衣室・シャワー完備
・アメニティあり
・初心者がほとんど
👉初めてでも安心して続けられます
通い方のおすすめ（ここ大事です）💡
Beauty会員の場合
👉週2回のBeauty Kickクラスに参加可能
それに加えて
👉フリータイムも使い放題
👉フリータイム内クラス（筋トレクラス・ヒートクラスなど）も参加可能
つまり
・しっかり運動したい日はクラス
・軽く動きたい日はフリータイム
・筋トレ系の日も入れられる
👉かなり自由に使えます
これが
👉「続きやすい理由」の一つです✨
ダイエットしたい方へ
まずは
👉週2回のクラスを習慣化
これだけで
👉体は変わります
さらに
👉パーソナルや食事管理を組み合わせると
かなりスピード上がります💡
まとめ｜朝キックは続く習慣になる✨
朝キックボクシングは
・脂肪燃焼効率が高い
・ストレス発散できる
・初心者でも安心
・生活リズムが整う
👉かなりバランスがいいです
「運動続かない」
「ダイエットしたい」
こういう方は
👉まず朝から始めるのがおすすめです👍
まずは体験から😊
新宿でキックボクシング始めるなら
👉体験が一番早いです
・未経験OK
・1回で雰囲気分かる
・無理な勧誘なし
👉気軽に来てみてください✨
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