「仕事以外にも何か夢中になれる趣味がほしい」「運動不足を解消したいけれど、普通のトレーニングジムは続かなかった」という社会人の方は少なくありません。
そんな方に選択肢の一つとしておすすめしたいのが、キックボクシングです。
パンチやキックを覚える楽しさがあり、ただ身体を動かすだけではなく、少しずつ技術が上達していく感覚も楽しめます。
この記事では、新宿でキックボクシングを始めたい社会人の方に向けて、趣味として続けやすい理由や初心者の始め方を、新宿レフティージムでの指導経験をもとに紹介します。
新宿レフティージムは、新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分です。
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社会人になると新しい趣味を始めにくい
学生時代は部活やサークルなど、自然と身体を動かす機会があります。
しかし社会人になると、仕事を中心に生活するようになり、「運動したいと思っているけれど何もしていない」という状態になりやすくなります。
ランニングや筋トレを始めても、一人で同じ運動を繰り返すことが苦手で続かなかった、という方もいるでしょう。
そこで重要なのは、単に「運動しなければならない」と考えるのではなく、楽しめる趣味の中に運動を組み込むことです。
キックボクシングなら、パンチやキック、ミット打ち、サンドバッグなど毎回さまざまな動きがあるため、運動そのものを趣味として楽しみやすくなります。
キックボクシングは「上達」が楽しめる運動
キックボクシングの大きな特徴は、体力づくりだけでなく技術の上達を感じられることです。
最初は構え方やジャブ、ストレート、キックなど基本的な動きから始めます。
はじめは思うように身体が動かなくても、練習を重ねるうちに少しずつパンチが打ちやすくなったり、キックのバランスが良くなったりします。
新宿レフティージムでも、初心者を指導するときは、いきなり難しい技術を覚えてもらうことよりも、まず正しい構えを作り、キックボクシングを楽しんでもらうことを大切にしています。
縄跳び一つでも、最初は上手く跳べなかった方が少しずつリズムよくできるようになることがあります。
このような小さな成長があるため、「次はもう少し上手くなりたい」と練習を続ける理由にもなります。
社会人の運動不足やストレス発散にも取り入れやすい
仕事が中心の生活になると、デスクワークなどで身体を動かす時間が減りやすくなります。
キックボクシングでは、パンチだけでなくキックやステップも使うため、全身を動かします。
また、ミットやサンドバッグにパンチやキックを打つこと自体が気分転換になるという方もいます。
「今日は仕事で疲れたから運動したくない」と思っていても、実際にジムに来て身体を動かし始めると、練習後には気分が切り替わることもあります。
大切なのは毎回限界まで追い込むことではありません。
仕事との両立を考えるのであれば、その日の体調に合わせながら無理なく運動を続ける方が、長期的な運動習慣につながりやすくなります。
初心者でもキックボクシングを趣味にできる？
もちろん、最初から経験がある必要はありません。
新宿レフティージムでも、キックボクシング未経験から始める方は珍しくありません。
初心者の場合は、まず構え、パンチ、キックといった基本動作を一つずつ覚えていきます。
最初から対人練習をする必要もありません。
基本練習やミット、サンドバッグなどを楽しみながら続け、それから「もっと技術を覚えたい」「対人練習もやってみたい」と思えば、次の段階へ進むことができます。
実際に指導していると、最初は運動目的だった方が、続けるうちにキックボクシングそのものに興味を持つケースもあります。
趣味として始め、その後どこまで取り組むかは自分で決めれば問題ありません。
社会人は週1回からでも始めていい
「始めるなら週3回くらい通わないと意味がないのでは？」と考える方もいます。
しかし最初から無理に回数を増やす必要はありません。
仕事が忙しい社会人の場合、まずは週1回でも継続してジムへ行く習慣を作ることが大切です。
慣れてきて「もっと動きたい」と感じるようになれば、週2回などに増やしていけば十分です。
特に運動習慣がなかった人の場合は、最初から頑張りすぎるよりも、「また来たい」と思える程度からスタートした方が続けやすくなります。
新宿レフティージムでは目的に合わせて練習できます
新宿レフティージムでは、初心者の運動目的から、ダイエット、体力づくり、技術向上、対人練習まで、それぞれの目的に合わせてキックボクシングを楽しめます。
クラスも目的別に分かれているため、「何を練習すればいいか分からない」という方でも参加しやすい環境です。
また、もっと自分のペースで練習したい場合にはパーソナルトレーニングという選択肢もあります。
初心者の場合は特に、最初に構えや基本姿勢を覚えておくことで、その後のパンチやキックも練習しやすくなります。
単に汗を流すだけではなく、少しずつ技術を覚えながら運動を続けたい方に向いています。
よくある質問
運動経験がなくても始められますか？
はい。運動初心者でも始められます。最初から難しい技術や激しい練習をするのではなく、基本動作から少しずつ覚えていきます。
30代・40代から始めても遅くありませんか？
年齢だけを理由に諦める必要はありません。体力や運動経験には個人差があるため、自分のペースで続けることが大切です。
試合に出るつもりがなくても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。健康維持、運動不足解消、ダイエット、趣味など、キックボクシングを始める目的は人それぞれです。
まとめ｜仕事以外に夢中になれる趣味を作ろう
社会人になると仕事中心の生活になり、新しい運動や趣味を始める機会は少なくなりがちです。
キックボクシングは、身体を動かしながら技術の上達も楽しめるため、運動を単なる義務ではなく趣味として続けたい方に向いています。
新宿レフティージムでは、キックボクシング未経験の方も歓迎しています。
新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒なので、新宿周辺で仕事をしている方や、新宿を利用する社会人の方も通いやすい立地です。
「自分にもできるのか試してみたい」という方は、まず体験で実際にパンチやキック、ミット打ちを経験してみてください。
体験や入会についてのご質問は、公式LINEからお気軽にお問い合わせください。
