「最近体力が落ちてきた…」
「健康診断の数値が気になる…」
「運動不足を解消したいけど何をすれば良いかわからない…」
40代・50代になると、このようなお悩みを持つ方が増えてきます。
しかし、
- ランニングは続かなかった
- ジムに入会したけど行かなくなった
- 一人では運動が続かない
という方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのがキックボクシングです。
新宿御苑駅徒歩30秒の新宿レフティージムでも、40代・50代からキックボクシングを始める会員様が増えています。
今回は、なぜ40代・50代からキックボクシングを始める方が増えているのかをご紹介します。
Table of Contents
40代・50代は運動不足を感じやすい年代
40代を過ぎると、
- 基礎代謝の低下
- 体重増加
- 疲れやすくなる
- 肩こりや腰痛
- 健康診断の数値悪化
などを感じる方が増えてきます。
仕事も忙しく、運動習慣がなくなってしまう方も少なくありません。
実際に新宿レフティージムでも、
「健康のために何か始めたかった」
「体重が増えてきた」
という理由で入会される40代・50代の方が多くいらっしゃいます。
キックボクシングは全身運動
キックボクシングは、
- パンチ
- キック
- フットワーク
など全身を使います。
有酸素運動と筋力トレーニングの両方の要素があるため、
- ダイエット
- 体力向上
- 健康維持
にも非常におすすめです。
また、ミット打ちは想像以上にストレス発散になります。
仕事の疲れを忘れて夢中になれることも人気の理由です。
初心者でも安心
「キックボクシングは若い人がやるもの」
そう思われる方も多いですが、実際は違います。
新宿レフティージムには40代・50代の会員様も多く在籍しています。
また、
「運動経験がない」
という方も非常に多いです。
最初は縄跳びが苦手な方も少なくありません。
しかし、少しずつできることを増やしていけば大丈夫です。
当ジムでは、
まずは楽しむこと
を大切にしています。
構えを覚えるだけでも変わる
初心者の方には、まず構えから丁寧に指導しています。
構えが安定すると、
- パンチが打ちやすい
- 疲れにくい
- 上達しやすい
など多くのメリットがあります。
その人に伝わる言葉で説明することを大切にしているため、運動経験がない方でも安心して始められます。
一人でも通いやすい
40代・50代になると、
「一人で始めるのが不安」
という方も多いです。
しかし、実際にはお一人で入会される方がほとんどです。
同じような目的を持つ方も多いため、
- 健康維持
- ダイエット
- 趣味づくり
として楽しみながら続けられています。
キックボクシングは健康寿命にもおすすめ
最近では、
「健康寿命」
という言葉もよく聞くようになりました。
何歳になっても元気に身体を動かせることは非常に大切です。
キックボクシングは、
- 全身を動かす
- 楽しく続けられる
- ストレス発散になる
ため、健康維持にも非常におすすめです。
新宿レフティージムの特徴
新宿レフティージムでは、
- 初心者歓迎
- 目的別クラス
- 分かりやすい指導
- 40代会員様も多数
という特徴があります。
ダイエット、健康維持、趣味づくりなど、それぞれの目的に合わせて通っていただけます。
実際に40代・50代から始めた会員様の例
40代・50代からキックボクシングを始める方も多くいらっしゃいます。
例えば、
40代男性の会員様は、
「仕事ばかりで全く運動していなかった」
という状態からスタートされました。
最初は縄跳びも数分で疲れてしまう状態でしたが、継続することで体力が向上し、
「階段が楽になった」
「疲れにくくなった」
という変化を感じられています。
また、ダイエット目的で始められた方の中には、体重が大きく減少し、その後も健康的な体型を維持されている会員様もいらっしゃいます。
最近では、
「健康のため」
「将来のため」
という目的で始められる方も増えています。
40代・50代におすすめの通い方
無理をして毎日通う必要はありません。
まずは週1〜2回から始めるのがおすすめです。
例えば、
仕事終わりに週2回
火曜日：フリータイム
土曜日：クラス参加
このような形でも十分効果が期待できます。
実際に長く続いている会員様も、
「無理なく継続すること」
を大切にされています。
よくある質問
Q. 体力がなくても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
実際に運動経験がない状態から始められる方も多くいらっしゃいます。
その方に合わせて運動量を調整しますので、ご安心ください。
Q. ケガが心配です。
無理なスパーリングなどは行いません。
健康維持やダイエット目的の方が多く、安全面にも配慮しながら指導しております。
Q. 40代・50代でも上達できますか？
もちろん可能です。
年齢に関係なく、継続することで動きはどんどん良くなります。
実際に、
「最初は構えも分からなかった」
という方が、今ではミット打ちや実践練習を楽しんでいるケースもあります。
Q. 一人でも通えますか？
はい。
実際にはお一人で入会される方がほとんどです。
同年代の会員様も多く、安心して通っていただけます。
キックボクシングは健康寿命を延ばす趣味にもなる
40代・50代になると、
- 仕事
- 家庭
- 健康
など、様々なことを考える年代でもあります。
だからこそ、
「楽しく続けられる趣味」
を持つことは非常に重要です。
キックボクシングは、
✔ 運動不足解消
✔ ダイエット
✔ 健康維持
✔ ストレス発散
✔ 仲間づくり
など、多くのメリットがあります。
身体だけでなく、生活そのものを前向きに変えてくれる方も多いです。
まとめ
40代・50代から運動を始めるのに遅すぎることはありません。
むしろ、健康維持や運動不足解消のためにも今から始めることが大切です。
新宿レフティージムでは、
- 運動不足を解消したい方
- 健康維持をしたい方
- ダイエットをしたい方
- 楽しく運動を続けたい方
を歓迎しております。
まずは体験レッスンでキックボクシングの楽しさを体感してみてください。
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