「できるだけ短期間で身体を引き締めたい」
「一人でダイエットをすると、途中で食事や運動が続かなくなる」
「結婚式やイベントなど、目標の日までにできることをやりたい」
そんな方に向けて、新宿レフティージムでは1ヶ月間の短期集中型「超ダイエットプラン」をご用意しています。
キックボクシングを中心としたパーソナルトレーニングと食事管理を組み合わせ、トレーナーと一緒に1ヶ月間取り組むプランです。
ただ体重を落とすことだけを目的にするのではなく、運動・食事の両面から、その方の目標や現在の身体に合わせて進めていきます。
Table of Contents
1ヶ月の「超ダイエットプラン」とは？
超ダイエットプランは、短期間で集中してダイエット・ボディメイクに取り組みたい方向けのプランです。
自己流のダイエットでは、「何を食べればいいのか分からない」「運動量が足りているのか分からない」「最初は頑張れるけれど途中で続かなくなる」といった悩みも出てきます。
そこで新宿レフティージムでは、トレーナーがパーソナルトレーニングと食事の両方をサポートします。
最初にカウンセリングを行い、現在の体重や運動経験、生活スタイル、目標などを確認したうえで、1ヶ月間の進め方を考えていきます。
無理な目標を設定するのではなく、現在の状態を確認しながら現実的な目標を相談して決めていくことを大切にしています。
60分×13回のパーソナルトレーニング
超ダイエットプランでは、1ヶ月間に60分のパーソナルトレーニングを13回行います。
週3回程度を目安に集中的に身体を動かしながら、1ヶ月間しっかりと運動する期間を作っていきます。
トレーニングでは、パンチやキック、ミット打ちなどのキックボクシング動作に加え、その方に必要な筋力トレーニングや体力トレーニングなどを組み合わせます。
マンツーマンなので、全員が同じメニューを行うわけではありません。
例えば、運動経験が少ない方に最初から高強度のトレーニングを行うのではなく、体力や動きを確認しながら負荷を調整します。
反対に、運動経験があり、しっかり動ける方には運動量を増やすなど、その人に合わせた内容で進めます。
キックボクシング未経験でも問題ありません。
新宿レフティージムでは、初心者の指導ではまず運動を楽しみながら続けてもらうことを大切にしています。
キックボクシングで楽しく身体を動かす
ダイエットのために運動を始めても、同じ運動の繰り返しでは飽きてしまう方もいます。
キックボクシングでは、パンチ・キック・ステップ・ミット打ちなど、さまざまな動きを組み合わせて身体を動かします。
ただ運動量を増やすだけではなく、構えやパンチ、キックなどの技術を覚えていく楽しさがあることも特徴です。
最初はパンチやキックがうまくできなくても問題ありません。
構えや基本姿勢から一つずつ練習し、身体を動かしながらキックボクシング自体も楽しめるように指導していきます。
「ダイエットのために仕方なく運動する」のではなく、運動すること自体を楽しめるようになることも、継続するうえで大切です。
食事管理も1ヶ月間サポート
短期間のダイエットでは、運動だけではなく日々の食事も重要です。
超ダイエットプランでは、普段の食事内容を確認しながら、改善できるポイントをトレーナーからお伝えします。
「炭水化物を全部抜く」「とにかく食べる量を極端に減らす」といった方法ではなく、現在の食生活や目標を確認しながら調整していきます。
何を食べればいいのか迷ったときや、外食・コンビニでの食事選びなど、実際の生活の中で困ったことも相談してください。
新宿レフティージムのダイエット指導では、運動と食事を組み合わせて取り組むことを重視しています。
パーソナルトレーニングをしている60分だけではなく、それ以外の時間をどのように過ごすかも含めて1ヶ月間取り組んでいきます。
こんな方に超ダイエットプランがおすすめです
- 1ヶ月間、集中してダイエットに取り組みたい
- 一人では食事管理が続かない
- 自己流のダイエットを何度も繰り返している
- 結婚式やイベントなど目標の日がある
- 体重だけでなく身体を引き締めたい
- 運動習慣を作りたい
- キックボクシングを楽しみながら身体を動かしたい
- トレーナーにマンツーマンで見てもらいたい
特に「何をすればいいかは何となく分かっているけれど、一人では続けられない」という方には、トレーナーと一緒に進めるパーソナル形式が向いています。
超ダイエットプランを担当するトレーナー
現在の新宿レフティージムでは、プロキックボクサーやキックボクシングの指導経験を持つトレーナーが在籍しています。
パーソナルでは、キックボクシングの技術を一方的に教えるだけではなく、現在の体力・運動経験・目標などを確認しながらメニューを組み立てます。
ダイエット目的だからといって、キックボクシングの技術を軽視するわけでもありません。
構えや基本姿勢から丁寧に練習し、パンチやキック、ミット打ちなどを楽しみながら身体を動かしていきます。
在籍しているトレーナーが、スケジュールやご希望などを確認したうえで対応します。
超ダイエットプランの内容・料金
1ヶ月 超ダイエットプラン
129,000円
- パーソナルトレーニング60分×13回
- 1ヶ月間の食事管理・アドバイス
- キックボクシング＋目的に合わせたトレーニング
1ヶ月間に60分のパーソナルトレーニングを13回行い、食事管理も組み合わせながら集中してダイエットに取り組みます。
通常のパーソナルトレーニングを単発で受け続ける方法とは異なり、超ダイエットプランでは「1ヶ月間でどう取り組むか」まで含めてサポートすることが特徴です。
現在の身体や目標によって適した進め方は変わるため、まずはご相談ください。
いきなり1ヶ月申し込むのが不安な方へ
「興味はあるけれど、自分にパーソナルが合うか分からない」
「トレーナーとの相性やトレーニング内容を確認してから決めたい」
そんな方は、まず単発のパーソナルトレーニングから始めることもできます。
実際にキックボクシングやトレーニングを体験してから、1ヶ月間取り組むかを検討してください。
最初の段階で、目標・運動経験・食生活などについてもご相談いただけます。
よくある質問
キックボクシング未経験でも参加できますか？
はい。未経験の方でも参加できます。最初から難しい技術や高い運動強度を求めるのではなく、現在の体力や経験に合わせて進めます。
1ヶ月で必ず痩せますか？
体重や身体の変化には個人差があるため、結果を保証することはできません。最初に現在の状態と目標を確認し、運動と食事の両面から1ヶ月間取り組みます。
食事についても相談できますか？
はい。普段の食事内容を確認しながら、食事選びや改善点についてアドバイスします。
トレーニングは何回ありますか？
1回60分のパーソナルトレーニングを1ヶ月間で13回行います。体力や運動経験に合わせてトレーニング内容を調整します。
まず1回だけパーソナルを受けることはできますか？
はい。いきなり1ヶ月間のプランを始めるのが不安な方は、単発のパーソナルトレーニングからご相談ください。
男性でも女性でも利用できますか？
はい。性別にかかわらず、ダイエットやボディメイクを目的とした方にご利用いただけます。
新宿で1ヶ月、集中してダイエットに取り組みたい方へ
ダイエットは、ただ短期間だけ無理をして体重を落とせばいいというものではありません。
新宿レフティージムの超ダイエットプランでは、60分×13回のパーソナルトレーニングと1ヶ月間の食事管理を組み合わせ、その方の体力や目標に合わせて取り組んでいきます。
新宿レフティージムは、新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分です。
「一人では続かなかった」「短期間、集中して身体づくりに取り組みたい」という方は、まずは現在の目標についてご相談ください。
🥊 超ダイエットプランについて相談する
目標体重や現在の運動経験、食生活などを確認しながら、1ヶ月間の進め方をご案内します。
単発のパーソナルトレーニングから試していただくことも可能です。
LINEからお気軽にお問い合わせください。
TEL：03-3325-7070
※レッスン中はお電話を受けられない場合があります。
