おはようございます❗️
新宿レフティージムトレーナーの岩崎聡です😊
今日はキックボクシングを習う上で大切な、体の使い方、を身につけることが出来るクラスを紹介いたします😃
それが金曜２０時４５分からの
👉ファンクショナルトレーニングです😊
特に新宿エリアでは、
“楽しく動きながら脂肪燃焼できる運動”
として注目されています✨
今回は、
✔ ファンクショナルトレーニングとは何か
✔ 女性のダイエットや運動不足解消に向いている理由
✔ 新宿で通いやすいジムの特徴
を分かりやすく解説していきます😊
Table of Contents
ファンクショナルトレーニングとは？💡
ファンクショナルトレーニングとは、
👉「実際に使える身体を作るトレーニング」です✨
単純に筋肉を大きくするだけではなく、
・動きやすさ
・バランス
・姿勢
・体幹
・全身の連動性
を高める目的があります😊
例えば、
・しゃがむ
・捻る
・踏み込む
・素早く動く
など、
日常動作やスポーツ動作に近い形で身体を鍛えていきます🔥
なぜダイエットに人気なの？🔥
ファンクショナルトレーニングは、
全身を大きく使うため、
👉消費カロリーが高い
という特徴があります😊
さらに、
・有酸素運動
・筋力トレーニング
・体幹トレーニング
の要素が同時に入るため、
効率良く脂肪燃焼しやすいです✨
特に女性からは、
✔ 楽しく痩せる
✔ 汗をしっかりかける
✔ ストレス発散になる
✔ 浮腫み改善に繋がる
という理由で人気があります😊
キックボクシングとの相性も抜群🥊
最近は、
キックボクシングジムで
ファンクショナルトレーニングを取り入れているところも増えています✨
理由は、
キックボクシング自体が
・全身運動
・体幹
・バランス
・瞬発力
を使うスポーツだからです😊
ファンクショナルトレーニングを行うことで、
✔ 疲れにくくなる
✔ 動きやすくなる
✔ 姿勢改善
✔ キックやパンチが安定する
などのメリットがあります✨
運動初心者の方にもかなり相性が良いです😊
新宿でファンクショナルトレーニングができるジムを選ぶポイント🏢
新宿には様々なジムがありますが、
初心者の方は特に、
① 通いやすさ
が大事です😊
仕事終わりや休日に通うなら、
駅近はかなり重要です✨
② 初心者向けかどうか
ファンクショナルトレーニングは、
やり方次第でかなりキツくもできます💦
なので、
・初心者向け指導
・強度調整
・フォーム説明
をしっかりしてくれるジムがおすすめです😊
③ 楽しく続けられる雰囲気
ダイエットで大事なのは、
👉継続です✨
厳しすぎる環境より、
「楽しいからまた来たい！」
と思える雰囲気の方が続きやすいです😊
新宿レフティージムのファンクショナルトレーニング🔥
新宿御苑駅から徒歩30秒の
新宿レフティージム
では、
キックボクシングと組み合わせた
ファンクショナルトレーニングを行っています😊
特に金曜夜の
「ファンクショナル・ヒート」クラスでは、
✔ 全身運動
✔ 脂肪燃焼
✔ 体幹強化
✔ 持久力アップ
を目的に、
楽しく身体を動かせます🔥
内容としては、
・ラダートレーニング
・体幹トレーニング
・ステップ運動
・自重トレーニング
・キックボクシング動作
などを組み合わせながら行います😊
「筋トレだけだと飽きる」
という方にもかなり人気です✨
女性や初心者でも安心😊
「運動経験がない…」
「体力に自信がない…」
という方も安心してください✨
新宿レフティージムは、
ダイエットや運動不足解消目的の方が多く、
初心者向けに強度調整しながら進めています😊
特に女性会員さんは、
・30〜40代
・運動未経験
・ジム初心者
の方もかなり多いです✨
無理に追い込みすぎず、
それぞれのペースで参加できます😊
実際の通い方の例📅
人気なのは、
・週2回ペース
・平日夜＋土日
・朝活利用
など😊
ファンクショナルトレーニングと
キックボクシングを組み合わせることで、
👉脂肪燃焼＋ストレス発散
の両方ができるのも魅力です✨
まずは体験からでもOK✨
「自分に合うか不安…」
という方は、
まずは体験からでも大丈夫です😊
実際に来てみると、
・ジムの雰囲気
・通いやすさ
・クラスの空気感
がかなり分かりやすいです✨
まとめ😊
ファンクショナルトレーニングは、
✔ 全身を使える
✔ キック上達の近道
✔ ストレス発散になる
✔ 姿勢改善にも繋がる
✔ 楽しく続けやすい
という魅力があります✨
特に、
「普通のジムが続かなかった」
という方にはかなりおすすめです😊
新宿レフティージム
では、
初心者の方、女性のダイエット、運動不足解消をしたい方を歓迎しています✨
新宿・新宿御苑エリアで、
ファンクショナルトレーニングができるジムを探している方は、
ぜひ一度体験してみてください😊
はじめの一文に『ブログ見ました！』と入れていただけると、スムーズにご案内できます。
