こんにちは！
新宿御苑前駅徒歩30秒のキックボクシングジム、新宿レフティージムです🥊
「食事を減らしたのに痩せない」
「何度もダイエットに挑戦しているけど続かない」
「一度痩せてもすぐリバウンドしてしまう」
そんな悩みを抱えていませんか？
実はダイエットに失敗する人には共通点があります。
今回は、これまで多くの会員様のダイエットをサポートしてきた経験から、自己流ダイエットで失敗しやすい理由と成功するためのポイントをご紹介します。
Table of Contents
なぜ自己流ダイエットは失敗しやすいのか？
SNSやYouTubeには数多くのダイエット情報があります。
しかし、
- 糖質を抜く
- 1日1食にする
- サプリに頼る
- ランニングだけ頑張る
など、情報が多すぎるため何を信じれば良いのか分からなくなってしまいます。
そして多くの方が、
「とりあえず食べなければ痩せるだろう」
と考えてしまいます。
確かに体重は落ちるかもしれません。
しかし筋肉まで落ちてしまい、
- 基礎代謝が下がる
- 疲れやすくなる
- リバウンドしやすくなる
という悪循環に陥るケースが非常に多いのです。
ダイエットに失敗する人の共通点①
短期間で結果を求めすぎる
ダイエットを始めたばかりの方に多いのが、
「1週間で5kg痩せたい」
という考え方です。
もちろん体重を落とすことは可能です。
しかし極端な食事制限で落ちた体重の多くは、
- 水分
- 筋肉
です。
理想は脂肪を落とすこと。
無理な減量ではなく、
継続できる習慣作りが重要です。
ダイエットに失敗する人の共通点②
運動が続かない
最初はやる気があっても、
- ランニングがつまらない
- ジムが続かない
- 一人だとサボってしまう
という方は非常に多いです。
実際にダイエット成功者の共通点は、
継続できる運動を見つけていること。
その点キックボクシングは、
パンチやキックを打ちながら全身を動かすため、
楽しみながら運動を続けられる方が多いのが特徴です。
ダイエットに失敗する人の共通点③
食事管理を感覚で行っている
「今日は少なめに食べたから大丈夫」
「サラダだから太らない」
実はこうした感覚的な食事管理が失敗の原因になることがあります。
ダイエットで大切なのは、
食べないことではなく、
適切な量と内容を継続すること。
極端な制限ではなく、
生活スタイルに合わせた食事管理が成功への近道です。
ダイエット成功のための3つのポイント
① 継続できる運動を選ぶ
ダイエットは短距離走ではなく長距離走です。
無理な運動より、
「またやりたい」
と思える運動を選びましょう。
キックボクシングは
- ストレス発散
- 全身運動
- 有酸素運動
- 筋力向上
を同時に行えるため、効率良く身体作りができます。
② 正しい食事管理を行う
食事はダイエット成功の重要な要素です。
新宿レフティージムでは、
会員様一人ひとりの生活スタイルに合わせてアドバイスを行っています。
無理な食事制限ではなく、
続けられる習慣作りを重視しています。
③ 一人で頑張らない
ダイエットが続かない理由の一つが、
相談相手がいないことです。
誰にも管理されない環境では、
つい自分に甘くなってしまいます。
だからこそ、
トレーナーと一緒に進める環境が重要です。
本気で身体を変えたい方へ
新宿レフティージムでは、
短期間で身体を変えたい方向けに
「超ダイエットプラン」
をご用意しています。
超ダイエットプラン内容
✅ パーソナルトレーニング1時間×13回
✅ 食事サポート
✅ キックボクシングを活用した全身運動
✅ 一人ひとりに合わせたオーダーメイド指導
✅ 目標達成後の継続サポートも可能
「結婚式までに痩せたい」
「健康診断までに体重を落としたい」
「夏までに身体を引き締めたい」
そんな方におすすめのプランです。
新宿でダイエットするなら新宿レフティージムへ
ダイエットは正しい方法で継続すれば必ず変わります。
自己流で何度も失敗してきた方こそ、一度プロのサポートを受けてみませんか？
新宿レフティージムでは初心者の方も大歓迎です。
まずは体験レッスンからお気軽にご参加ください🥊
新宿レフティージム
- 新宿御苑前駅徒歩30秒
- 初心者歓迎
- キックボクシングで楽しくダイエット
- 超ダイエットプラン受付中
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