季節の変わり目は体調管理に気をつけましょう！運動、食事、休養のバランスを大切に！

おはようございます！スタッフの金子です！

 

先週あたりから気温も下がってきて秋へと移り変わってきましたね🍁

 

季節の変わり目は体調を崩しやすいので

 

体調管理には充分気をつけましょう✊

 

体調管理にも運動、食事、休養が大切😌

 

しっかり運動して

 

必要な栄養素はきちんと取る！！

 

そして睡眠時間もきちんと確保しましょう😊

 

運動ばかりに目がいって過度に食事を制限したり、身体を休めることを怠るとと体調を崩す原因になります。

 

 

運動、食事、休養のバランスを大切に😊

 

 

本日もお待ちしています♬

 

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