キックボクシングを始めようとすると、「パーソナルで習った方がいいのか、それとも通常クラスに参加すればいいのか」と迷う方がいます。
結論から言うと、細かく教わりたいならパーソナル、定期的に身体を動かしながら練習を続けたいなら通常クラスが向いています。
ただし、どちらか一方だけを選ぶ必要はありません。
新宿レフティージムでは、パーソナルレッスン、目的別クラス、フリータイムがあるため、目的に合わせて組み合わせることもできます。
この記事では、それぞれの違いと、どんな人に向いているのかを現場での指導経験をもとに解説します。
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パーソナルと通常クラスの一番大きな違い
一番の違いは、「自分だけに合わせた時間か」「全体で進める時間か」です。
パーソナルでは、トレーナーが一人の動きを見ながら、その人の目的や課題に合わせて内容を調整します。
一方、通常クラスでは、その日のテーマに沿って参加者全体で練習を進めます。
どちらが優れているというものではありません。
「何を目的にキックボクシングをするのか」によって、適した方法が変わります。
パーソナルが向いている人
パーソナルが特に向いているのは、細かい指導を受けたい人です。
- 初心者なので一から教えてほしい
- 構えやフォームを細かく直してほしい
- 周りを気にせず自分のペースで練習したい
- 短い時間で自分の課題に集中したい
- ミットを多く打ちたい
- 経験者でさらに上達したい
- 対人練習や試合に向けて課題を改善したい
例えば初心者の場合、同じ「パンチがうまく打てない」という悩みでも原因は人によって違います。
肩に力が入りすぎている人もいれば、構えが崩れている人、身体の回転を使えていない人もいます。
パーソナルでは、その人の動きを見ながら原因を探せるため、個別の修正を行いやすくなります。
新宿レフティージムのパーソナルは完全予約制で、初心者の基本練習からフォーム改善、技術向上、ミット、試合を目指す練習まで目的別に対応しています。詳しくはパーソナルレッスン詳細をご覧ください。
通常クラスが向いている人
通常クラスは、定期的に運動したい人や、さまざまな練習を経験したい人に向いています。
新宿レフティージムでは、目的に合わせた複数のクラスがあります。
クラスでは、その日のテーマに沿って複数人で練習するため、パーソナルとは違った良さがあります。
例えば、トレーナーの説明を聞いて動きを覚えたり、他の参加者と一緒に身体を動かしたりしながら、継続的に練習できます。
「毎回細かくマンツーマンで教えてほしい」という人よりも、楽しく運動習慣を作りたい人や、定期的にキックボクシングへ通いたい人に向いています。
現在のクラスやジムの練習環境については、新宿レフティージムのスタジオ・クラス紹介をご確認ください。
初心者はパーソナルから始めた方がいい？
必ずしも、初心者全員がパーソナルから始める必要はありません。
通常クラスから始めても問題ありません。
新宿レフティージムでは、未経験の方には構え、パンチ、キックなど基本から段階的に指導しています。
一方で、
「周囲についていけるか不安」
「最初だけはマンツーマンで覚えたい」
「自分のフォームが合っているか確認したい」
という方は、最初にパーソナルを利用すると安心しやすくなります。
数回パーソナルで基本を覚えてから、通常クラスへ移る方法もあります。
上達したい人はパーソナルだけではなく反復練習も重要
キックボクシングを上達したい場合、パーソナルで教わることは非常に有効です。
ただし、一度教わっただけで動きが完成するわけではありません。
例えば構えを修正しても、次の練習で元の癖に戻ってしまうことがあります。
キックの蹴り方を教わっても、何度も繰り返さなければ自然には出せません。
そのため、上達を目的にするなら、
パーソナルで修正する
↓
自分で繰り返す
↓
もう一度確認する
という流れが有効です。
新宿レフティージムにはフリータイムもあり、自分のペースでサンドバッグなどを使って練習することができます。
パーソナルとクラスを併用する方法
個人的には、キックボクシングをしっかり覚えたい方にはパーソナルと通常練習の併用もおすすめです。
例えば通常クラスで練習していて、「自分だけうまく蹴れない」と感じた部分をパーソナルで修正します。
そして、そこで教わった内容を次の通常練習で試します。
逆に、パーソナルで新しい技術を習い、それをフリータイムで反復することもできます。
マンツーマン指導と通常練習には、それぞれ役割があります。
両方を使うことで、「教わる時間」と「自分で身につける時間」を分けられます。
ダイエット目的ならどちらがいい？
ダイエット目的の場合は、パーソナルでも通常クラスでも取り組めます。
重要なのは「どちらの方がきついか」ではなく、自分が継続できる方法を選ぶことです。
一人では運動が続きにくい方なら、予約を入れてマンツーマンで取り組む方法が合うことがあります。
一方、クラスの雰囲気を楽しみながら定期的に身体を動かしたい方なら、通常クラスが合うかもしれません。
また、ダイエットは運動だけではなく食事も重要です。
短期間だけ激しく動くより、運動と食事を組み合わせながら継続できる形を作ることをおすすめします。
「どちらが得か」ではなく目的で選ぶ
パーソナルと通常クラスは、料金だけを比較して決めるものでもありません。
マンツーマンには、一人のために時間を使える価値があります。
通常クラスには、定期的に参加しながらさまざまな練習を経験できる良さがあります。
例えば、
とにかく細かく教えてほしい → パーソナル
運動習慣を作りたい → 通常クラス
早く基本を覚えたい → 最初にパーソナル＋その後クラス
もっと上達したい → 通常練習＋定期的なパーソナル
という選び方ができます。
新宿レフティージムでは目的に合わせて選べる
新宿レフティージムでは、パーソナル、目的別クラス、フリータイムを用意しています。
そのため、「入会したらずっと同じ練習方法」というわけではありません。
最初はパーソナル。
慣れたらクラス。
さらに上達したくなったら、パーソナルで細かく修正。
自分の目的やレベルが変わったときに、練習方法も変えることができます。
新宿御苑前駅から徒歩約30秒なので、仕事前・仕事帰り・休日などにも通いやすい立地です。
まとめ｜自分が「何を求めているか」で選ぶ
キックボクシングのパーソナルと通常クラスには、それぞれ違ったメリットがあります。
細かく教えてほしいならパーソナル。
定期的に身体を動かしながら練習したいなら通常クラス。
そして、上達したい場合は両方を組み合わせる方法もあります。
最初からどちらか一つに決める必要はありません。
自分の目的や経験に合わせて、その時に必要な練習方法を選んでみてください。
マンツーマン指導について詳しく知りたい方は、新宿レフティージムのパーソナルレッスンをご覧ください。
通常クラスやフリータイムを含めた練習環境については、スタジオ・クラス紹介から確認できます。
