「健康診断までに少しでも体重を落としたい」
「毎年、体重やお腹周りを指摘される」
「血圧や血糖値など健康診断の結果が気になってきた」
そんな方は多いのではないでしょうか。
健康診断が近づくと、慌てて食事を減らしたり、急に運動を始めたりする方も少なくありません。
しかし、短期間で無理に体重を落とそうとすると、筋肉まで減ってしまい、健康的なダイエットとは言えません。
新宿・新宿御苑エリアで健康診断に向けて身体を変えたい方には、キックボクシングを取り入れた短期集中ダイエットがおすすめです。
新宿御苑前駅から徒歩30秒の新宿レフティージムでは、健康的に体重を落としながら、運動習慣まで身につけられるプログラムをご用意しています。
Table of Contents
健康診断前だけのダイエットでは意味がない？
健康診断前になると、
「とりあえず体重だけでも落としたい」
と思う方は少なくありません。
もちろん、一時的に体重を減らすことはできます。
しかし、
・食事を極端に減らす
・水分を抜く
・毎日無理な運動をする
といった方法では、健康的な身体づくりにはつながりません。
健康診断は、今の身体の状態を知るためのものです。
本当に大切なのは、健康診断が終わった後も健康的な生活を続けられることです。
体重だけではなく健康を考えたダイエット
健康診断では、
・体重
・BMI
・腹囲
・血圧
・血糖値
・中性脂肪
など、さまざまな項目を確認します。
そのため、
「体重だけ落とせばいい」
というわけではありません。
適度な運動を取り入れながら、食生活を改善することで、健康的な身体を目指すことが重要です。
キックボクシングは健康づくりにもおすすめ
キックボクシングは、
パンチ
キック
ステップ
体幹
を使う全身運動です。
全身の筋肉をバランス良く使うため、
・脂肪燃焼
・体力向上
・筋力維持
・運動不足解消
・ストレス発散
など、多くの効果が期待できます。
「運動不足を感じている」
「最近汗をかく機会が減った」
という方にもおすすめです。
楽しみながら身体を動かせるため、運動が苦手な方でも継続しやすいのが特徴です。
食事管理も健康診断対策には重要
運動だけではなく、食生活を見直すことも大切です。
とはいえ、
「炭水化物を抜く」
「何も食べない」
という極端な方法はおすすめできません。
新宿レフティージムでは、
・たんぱく質をしっかり摂る
・食べる時間を整える
・外食の選び方
・間食の工夫
など、一人ひとりの生活スタイルに合わせた食事サポートを行っています。
無理なく続けられる方法だからこそ、健康診断後も継続しやすくなります。
新宿レフティージムの超ダイエットプラン
健康診断までに本気で身体を変えたい方には、超ダイエットプランがおすすめです。
プランでは、
・キックボクシングによる全身運動
・ボディメイクのための筋力トレーニング
・毎日の食事サポート
・パーソナルトレーニング
を組み合わせ、一人ひとりの目標に合わせたプログラムをご提案しています。
「健康診断まであと1ヶ月しかない」
「運動経験がない」
という方でも、現在の体力や生活習慣に合わせて無理なくスタートできます。
健康診断をきっかけに運動習慣を
健康診断は、自分の身体を見直す良いきっかけです。
「今年こそ運動を始めよう」
そう思っても、一人ではなかなか続かないこともあります。
新宿レフティージムでは、
・フリータイム
・初心者向けクラス
・男性専用クラス
・女性専用Beauty Kick
など、ライフスタイルに合わせて続けられる環境をご用意しています。
短期間だけではなく、その後も健康維持のために継続できることが大きな魅力です。
初心者でも安心して始められます
「キックボクシングは初めて」
「体力に自信がない」
「運動経験がほとんどない」
そんな方でもご安心ください。
構え方やパンチ・キックの基本から丁寧に指導し、一人ひとりの体力に合わせてトレーニングを進めます。
新宿御苑前駅から徒歩30秒という通いやすい立地なので、仕事帰りや休日にも無理なく通うことができます。
健康は一生の財産です
ダイエットは見た目を変えるだけではありません。
健康的な身体を手に入れることで、
・疲れにくくなる
・仕事のパフォーマンスが上がる
・趣味や旅行を楽しめる
・毎日を元気に過ごせる
など、生活そのものが変わっていきます。
健康診断をきっかけに、運動と食事を見直し、健康的な生活を始めてみませんか？
まとめ
健康診断前のダイエットでは、体重だけではなく健康的な身体づくりを目指すことが大切です。
キックボクシングは全身を使う運動のため、脂肪燃焼だけでなく、体力向上や運動不足解消、ストレス発散にも効果的です。
新宿レフティージムでは、健康診断に向けて身体を変えたい方、本気でダイエットを始めたい方、運動習慣を身につけたい方を全力でサポートしています。
新宿・新宿御苑エリアで健康的にダイエットを始めたい方は、ぜひ一度体験・ご相談ください。
体験をご希望の方はお気軽にお問い合わせください📩
その際に、
「ブログを見ました！」
とお伝えいただけるとスムーズにご案内できます😊🥊
