こんにちは😊 新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。
「キックボクシングを始めたけど、これで合っているのかな？」
「パンチを打つと構えが崩れてしまう…」
「一度ちゃんと基本から教わりたい」
そんな方におすすめなのが、新宿レフティージムの金曜基礎クラスです😊
キックボクシングは、パンチやキックをたくさん出せば上手くなるわけではありません。
構え・足の位置・身体の使い方など、基本を身につけることがとても大切です。
このクラスでは、初心者の方はもちろん、
「今まで我流で練習してきたので、一度フォームを見直したい」
という経験者の方も参加できます🥊
対人練習を中心にするクラスではなく、シャドー・基礎ミット・サンドバッグを使いながら、基本動作とそのコツをじっくり練習するクラスです。
✅ キックボクシング初心者向け
✅ 経験者のフォーム見直しにもおすすめ
✅ 対人練習は基本なし
✅ シャドー・基礎ミット・バッグで基本を反復
✅ 会員は自由参加・体験参加も可能
Table of Contents
キックボクシングで最初に大切なのは「構え」
キックボクシングを始めると、
「まずパンチを強く打ちたい！」
「キックを思い切り蹴りたい！」
と思いますよね😊
もちろん、それも楽しさの一つです。
ただ、技術を覚えていくうえでまず大切にしてほしいのが構えです。
構えが安定していると、パンチやキックを出したあとも次の動きにつなげやすくなります。
逆に構えが崩れてしまうと、
・次の攻撃が出しにくい
・動きが大きくなる
・バランスを崩しやすい
・パンチやキックが打ちにくくなる
ということが起こります。
基礎クラスでは、単に技を出すだけではなく、
「どう構えるのか」
「なぜこの動きになるのか」
「打ったあと、どこへ戻るのか」
まで確認しながら練習していきます🥊
初心者によくあるフォームの崩れ
実際に初心者の方を見ていると、よくある動きがあります。
パンチやキックを出すことに集中しすぎて、打ったあとに手が下がったり、身体が前へ流れたりするパターンです。
「打って終わり」ではなく、構えへ戻るところまでが一つの動きとして練習します。
ワンツーを打つときに、左右のパンチが身体の前で交差してしまう方もいます。
力を入れようとするほど動きが大きくなることもあります😅
基礎クラスでは、まず真っすぐ打つ感覚や身体の使い方から確認していきます。
初心者の方に意外と多いのが、ずっと細かく跳ねるように動いてしまうことです。
軽快に動こうとして、逆に足元が安定しなくなることがあります。
無駄に跳ねず、必要なときに動ける構えを作る。
こうした細かな部分も基礎クラスで確認していきます😊
金曜基礎クラスでは何をする？
基礎クラスでは、派手な技をどんどん覚えるというより、基本動作を丁寧に反復することを大切にしています。
基本的な流れは、
構えや足の位置、パンチ・キックの動きを確認します。
↓
② 基礎ミット
トレーナーがミットを持ち、実際にパンチやキックを打ちながらフォームを確認します🥊
↓
③ サンドバッグ
教わったポイントを自分で意識しながら反復します。
ただ回数をこなすのではなく、
「ここをこうすると打ちやすい」
「このタイミングで構えに戻る」
といった基本の動きと、そのコツを覚えるためのクラスです😊
対人練習が怖い初心者にもおすすめ
「キックボクシングジムに行ったら、誰かと殴り合わないといけない？」
初めての方からすると、ここは結構気になりますよね😅
金曜基礎クラスでは、対人練習は基本的に行いません。
シャドー、ミット、サンドバッグを中心に、フォームや基本技術を身につけることが目的です。
そのため、
「まずはパンチやキックをちゃんと覚えたい」
「人と練習するのはまだ不安」
という方にも参加しやすいクラスです😊
もっとキックボクシング初心者の始め方を知りたい方はこちら👇
経験者の「我流を直したい」にも
基礎クラスは、完全初心者だけのクラスではありません。
ある程度キックボクシング経験があっても、
「なんとなく自己流になっている気がする」
「パンチは打てるけどフォームに自信がない」
「一度基本から見直したい」
という方にもおすすめです🥊
長く練習していると、自分では気づかないクセが出ることがあります。
そんなときに一度スピードや強さを落として、
構え → 動き → 攻撃 → 構えに戻る
という基本を確認するのも大切です。
「経験者だから基礎クラスは参加しづらい」
ということはありません😊
担当は岩崎トレーナー😊
金曜基礎クラスを担当するのは岩崎トレーナーです。
華麗に何でもすぐできるタイプというより、自身も試行錯誤しながら技術を覚えてきたタイプ。
だからこそ、
「なんで自分だけできないんだろう…」
と初心者が感じるポイントも分かります😊
分からないことはそのままにせず、
「ここはどうすればいいですか？」
と気軽に聞いてください。
優しく一つずつ確認していきます🥊✨
・キックボクシングを始めたばかり
・パンチやキックのフォームに自信がない
・構えをしっかり覚えたい
・ワンツーをきれいに打ちたい
・我流のフォームを見直したい
・対人練習より、まず基本を練習したい
・もっと上達するために一度基礎へ戻りたい
基礎から実戦へ進んでも、基礎だけ続けてもOK
キックボクシングをもっとやりたくなった方は、
基礎クラス → 実戦入門クラス → 実戦クラス
と少しずつステップアップしていくこともできます🥊
でも、全員が実戦を目指す必要はありません。
「フォームをきれいにしたい」
「ミットやバッグを気持ちよく打てれば十分」
「運動しながら技術も少しずつ上手くなりたい」
という目的で、基礎クラスを続けるのももちろんOKです😊
自分がどんなキックボクシングを楽しみたいかに合わせて、クラスを選んでください。
男性で、
「いきなり一般クラスは少し緊張する」
「まず楽しく身体を動かしたい」
という方には、男性向けのDandy Kickから始める方法もあります👇
Dandy Kick Project｜大人の男性向けキックボクシング
金曜20:45｜会員は自由参加・体験も可能🥊
金曜基礎クラスは20:45スタートです。
新宿レフティージムの会員の方は自由に参加できます😊
さらに、
「キックボクシングを始めたいけど、まず基礎から教えてほしい」
という方は、体験で参加することも可能です。
新宿レフティージムは、
新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒
新宿三丁目駅から徒歩約6分
新宿駅東口から徒歩約11分
なので、仕事帰りにも立ち寄りやすい立地です。
金曜日の夜、
仕事を終えたあとに一週間の締めとしてキックボクシングをするのも気持ちいいですよ😊🥊
よくある質問
完全初心者でも参加できますか？
はい😊
初心者の方が多いクラスです。基本の構えやパンチ・キックから練習します。
経験者でも参加できますか？
もちろんです。
フォームや構えを見直したい経験者にもおすすめです🥊
対人練習はありますか？
基本的にありません。
シャドー・基礎ミット・サンドバッグなどを中心に基本動作を練習します。
実戦クラスに参加するつもりがなくても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です😊
フォーム練習や技術向上、運動目的として基礎クラスだけを続けても問題ありません。
体験で基礎クラスに参加できますか？
はい。体験参加も可能です🥊
最初から強いパンチやキックを打てなくても大丈夫です。
構えて、打って、戻る。
まずはこの基本を一つずつ覚えていきましょう😊
初心者の方も、フォームを見直したい経験者の方も、金曜20:45の基礎クラスでお待ちしています！
新宿でキックボクシングの基礎から始めよう🥊
キックボクシングは、基礎が分かってくるとどんどん楽しくなります。
パンチが前より真っすぐ打てた。
攻撃後に構えへ戻れるようになった。
足元が安定してきた。
そんな小さな変化を一つずつ積み重ねていきましょう😊
金曜20:45のキックボクシング基礎クラスは、
「これからキックボクシングを始めたい方」
「一度基本からしっかり覚えたい方」
「我流のフォームを修正したい方」
におすすめです。
新宿でキックボクシングを始めてみたい方は、まず体験から実際のクラスの雰囲気を確かめてみてください🥊✨
ご質問や体験についても、お気軽にお問い合わせください！
