こんにちは😊
新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。
仕事が終わったら、そのまま家に帰って一日終了。
「最近ほとんど運動してないな…」
そんな日が増えていませんか？😅
特にデスクワーク中心の方だと、
「身体を動かさないまま一週間が終わってしまった」
なんてこともありますよね。
でも、仕事が終わってから一人でランニングをしたり、黙々と筋トレをしたりするのはなかなか大変です。
そんな社会人男性におすすめしたいのが、仕事帰りのキックボクシングです🥊
新宿レフティージムには、大人の男性が楽しく身体を動かせる男性向けクラス「Dandy Kick Project」もあります。
「運動不足をどうにかしたい」
「体力を戻したい」
「仕事以外にも夢中になれるものがほしい」
そんな方は、ぜひ参考にしてみてください😊
Table of Contents
仕事をしていると運動する時間がなくなる…
「運動した方がいいのは分かっている」
けれど、仕事をしているとなかなか時間を作れませんよね。
朝は仕事の準備。
昼間は仕事。
帰宅する頃には疲れていて、
「今日はいいか…」
となってしまう😅
これを繰り返しているうちに、運動すること自体が生活からなくなってしまう方もいます。
特に30代、40代、50代になると、
「昔より疲れやすくなった」
「お腹周りが気になってきた」
「休日も動く気にならない」
と感じることもあるのではないでしょうか。
だからといって、いきなり毎日運動する必要はありません😊
まずは仕事のある一日の中に、身体を動かす時間を少し作る。
そこから始めるのがおすすめです。
仕事帰りの運動にキックボクシングがおすすめな理由🥊
仕事帰りの運動で大切なのは、個人的には「またやりたいと思えるか」だと思います。
仕事で疲れたあとに、
「今日もランニングしなきゃ…」
「筋トレを○回やらなきゃ…」
となると、運動自体が仕事のようになってしまいますよね😅
キックボクシングでは、
・パンチを打つ
・キックを蹴る
・ミットを打つ
・コンビネーションを覚える
など、身体を動かしながらキックボクシングの技術も覚えていきます。
ミットにパンチやキックがしっかり当たると、
「バシッ！」
と良い音がします🥊🔥
これがかなり気持ちいいんです。
「運動しに行く」というより、
「キックボクシングをやりに行く」
という感覚になれば、運動習慣も作りやすくなります😊
仕事のストレス発散にもおすすめ🔥
仕事をしていると、身体だけではなく頭も疲れますよね。
一日中パソコンを見ていたり、人と話し続けたり、仕事のことを考え続けたり…。
そんな状態から気分を切り替えたいときにも、キックボクシングはおすすめです。
ミットを打っているときは、
「次はジャブ」
「次は右ストレート」
「キック！」
と、目の前の動きに集中します🥊
仕事のことを考えながらミットを打つ余裕は、意外とありません😂
思い切り身体を動かして、汗をかいて、
「今日もやったな！」
と帰る。
仕事と家の往復だけになりがちな社会人男性にとって、こうした時間を作ることも良い気分転換になります✨
キックボクシング未経験の男性でも大丈夫？
もちろん大丈夫です😊
「格闘技ジムって経験者ばかりじゃないの？」
「若い人についていけないと恥ずかしい…」
「殴り合いをするのはちょっと怖い」
と思う方もいるかもしれません。
最初から対人練習をする必要はありません。
初心者の方は、
・基本の構え
・ジャブ
・ストレート
・基本的なキック
・簡単なコンビネーション
などから覚えていきます🥊
新宿レフティージムでは、技術を教えるときにもまず構えをしっかり作ることを大切にしています。
最初は手と足がうまく動かなくても普通です。
「運動経験がないから、少し身体を作ってから行こう」
と考える必要もありません。
身体を動かすためにジムへ来てください😊
キックボクシング初心者の始め方を詳しく知りたい方はこちらもどうぞ👇
30〜50代男性ならDandy Kickという選択肢も👨🥊
「一般のキックボクシングクラスはちょっと緊張する」
「まずは同年代の男性と楽しく運動したい」
という方におすすめなのが、Dandy Kick Projectです✨
Dandy Kickは、30〜50代を中心とした大人の男性向けキックボクシングクラス。
キックボクシングの基本だけではなく、
・パンチ、キック練習
・ミット打ち
・サーキットトレーニング
・筋力トレーニング
・体幹トレーニング
なども取り入れながら身体を動かします💪
目的も、
「本格的に試合をしたい！」
という方だけではありません。
運動不足を解消したい。
お腹周りを引き締めたい。
体力をつけたい。
ストレスを発散したい。
新しい趣味を作りたい。
そんな社会人男性にもおすすめです😊
Dandy Kickについては、大元ページでクラス内容や体験について詳しく紹介しています👇
Dandy Kick Project｜大人の男性向けキックボクシングはこちら
「運動する仲間がいる」のもDandy Kickの良さ✨
一人で運動を続けるのが苦手な方も多いと思います。
スポーツジムへ入会して、
最初の1か月は頑張った。
でも、そのうち行かなくなった…。
よくある話ですよね😅
一人だと、
「今日は疲れているからやめよう」
となりやすいですが、クラス形式ならトレーナーや一緒に練習する人がいます。
Dandy Kickは、ただ黙々と一人で身体を鍛えるだけの場ではありません。
みんなで身体を動かしながら、自分自身もしっかり鍛える。
部活動のような感覚で運動するのが好きだった男性には、特に相性が良いと思います😊
大人になってから、新しい運動仲間ができるのも面白いところです。
筋トレが続かなかった男性にも🥊
「身体は鍛えたいけど、筋トレは好きじゃない」
という方もいますよね。
もちろん筋力トレーニングは身体づくりに役立ちます。
ただ、身体を動かす方法は筋トレだけではありません。
キックボクシングを中心に身体を動かしながら、必要なトレーニングも組み合わせる方法があります💪
パンチやキックで動いたあとに筋トレをする。
ミットを打ちながら心肺機能にも刺激を入れる。
こうすると、
「筋トレだけを1時間やるのは苦手だけど、これなら頑張れる」
という方もいます😊
筋トレが続かなかった男性向けの記事もありますので、こちらも参考にしてください👇
新宿で筋トレが続かない男性へ｜キックボクシングなら楽しく運動できる
仕事帰りに通うなら「通いやすさ」も大事🚶
仕事帰りに運動を続けるなら、ジムまでの距離もかなり大切です。
仕事で疲れている日に、
「駅からさらに15分歩くのか…」
となると、それだけで行く気がなくなることもありますよね😅
新宿レフティージムは、
新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒 新宿三丁目駅から徒歩約6分 新宿駅東口から徒歩約11分
です。
特に新宿御苑前駅からはすぐなので、仕事帰りにも立ち寄りやすい立地です✨
「仕事が終わったら運動する」
という流れを作りたい方にとって、通いやすさは大きなポイントになります。
よくある質問💡
30代・40代・50代から始めても大丈夫ですか？
はい😊
Dandy Kickは30〜50代を中心とした大人の男性向けクラスです。運動不足解消や体力づくりなど、それぞれの目的で始められます。
キックボクシング経験がなくても参加できますか？
大丈夫です🥊
基本のフォームから練習するので、未経験から始めることができます。
体力に自信がありません
体力をつけてから参加する必要はありません😊
無理のない範囲から身体を動かし、少しずつ運動に慣れていきましょう。
本格的に格闘技をやりたいわけではありません
問題ありません✨
Dandy Kickは体力づくり、ボディメイク、健康維持、ストレス発散などを目的とする男性にもおすすめです。
仕事帰りの1時間を、自分のために使ってみませんか？🥊
仕事をしていると、どうしても自分の身体のことは後回しになりがちです。
でも、
「最近運動していないな」
「体力が落ちてきたな」
と思ったときが、身体を動かし始めるタイミングかもしれません😊
いきなり毎日トレーニングする必要はありません。
まずは一度、パンチやキックを打ってみる。
そこからでOKです🥊✨
特に、
「仕事帰りに楽しく運動したい」
「30〜50代から身体を鍛え直したい」
「運動不足やストレスをどうにかしたい」
という男性には、Dandy Kickという選択肢があります。
Dandy Kickのクラス内容や体験方法については、こちらの大元ページをご覧ください👇
Dandy Kick Project｜大人のためのキックボクシング
新宿で仕事帰りの運動を始めたい方、まずはキックボクシングを体験してみてください😊
身体を動かして、仕事も休日も元気に楽しめる身体を一緒に作っていきましょう💪🥊
