おはようございます！スタッフの金子です！

 

本日も朝から初中級クラス盛り上がりました！！

 

レフティージムは平日は朝9時から、土日は朝8時から営業しています☀️

 

近年、『朝活』という言葉をよく耳にするようになりましたが

朝に運動すると多くのメリットがあるんです♬

 

まず朝に運動する最大のメリットからですが

 

朝運動することで代謝が良くなり、1日の消費カロリーもアップします🔥

 

いつもと同じ生活内容でも運動後の方が消費カロリーも高くなるんです😀

 

また朝は前日の晩から食事が摂れない為、朝食前に運動すると脂肪燃焼効果も高いです！！

 

ただ朝食前の運動はエネルギー不足や筋肉の分解も促進してしまいますので

 

完全に空腹というよりはプロテインを飲むなどはしておいた方が良いです👌

 

次に、朝に動くことが習慣化すると規則正しい生活リズムが整いますよね。

 

生活リズムが整うと1日の時間を有効活用できますし

 

朝起きてしっかりと日光を浴びることで『セロトニン』というホルモンが分泌され

 

自律神経も整い、精神面も安定してきます。

 

ダイエットやキツいトレーニングを継続していくとどうしてもストレスが蓄積されてしまい、

 

リバウンドを起こしたり、運動の成果が低下してしまったりもします💦

 

なので生活リズムを整える＝精神面のケアもとても大切ですよ😌

 

また、朝運動すると脳が活性化され仕事や勉強の効率もアップします♬

 

なので通勤前や通学前に動くと成績アップにも繋がるかも👏

 

以上のことなどが朝に運動するメリットとして挙げられます！！

 

レフティージムでは朝から初中級クラスもありますし

 

是非、『朝活』にジムをご利用ください😀

 

朝に運動するメリットばかりお話ししましたが夜は23時まで営業してますので

 

お仕事帰りにもご利用ください♬

 

本日も沢山のご来館お待ちしています！！

体験やキャンペーン等！

9月は入会金無料のキャンペーンです♪

とってもお得なキャンペーンです。

体験レッスン随時承っております。

体験レッスンは２２００円ですがご入会でご返金致します。

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