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「仕事のストレスが溜まっている…」
「毎日同じことの繰り返しで気分転換ができない…」
「運動不足も気になるけれど、何を始めれば良いかわからない…」
このようなお悩みを持つ会社員の方は非常に多くいらっしゃいます。
新宿はオフィス街も多く、朝から夜まで忙しく働く方がたくさんいます。
長時間のデスクワークや営業、会議などが続くと、
・肩や首がこる
・身体が重く感じる
・疲れているのに眠りが浅い
・休日は何もする気が起きない
という状態になってしまうことも少なくありません。
実際に新宿御苑前駅徒歩30秒の新宿レフティージムにも、
「ストレス発散したい」
「仕事帰りに運動習慣を作りたい」
「健康維持のために身体を動かしたい」
という理由で体験に来られる会社員の方が多くいらっしゃいます。
その中には、
「スポーツジムは続かなかった」
「ランニングは飽きてしまった」
という方も少なくありません。
それでもキックボクシングは、
「仕事終わりでも行きたくなる」
という方が多いスポーツです。
今回は、その理由をご紹介します。
ストレスは身体にも大きな影響を与える
仕事でストレスを感じると、
精神的な疲れだけではなく、
身体にも様々な影響が出てきます。
例えば、
- 肩こり
- 首こり
- 睡眠不足
- 食べ過ぎ
- 運動不足
などです。
さらに、
ストレスが溜まると、
「今日は疲れたから運動はやめよう」
となり、
運動不足がさらに進んでしまう悪循環に入る方も多くいらっしゃいます。
キックボクシングは全身でストレスを発散できる
キックボクシング最大の魅力の一つが、
ミット打ちです。
トレーナーが持つミットへ、
パンチやキックを思い切り打ち込むことで、
普段の生活では味わえない爽快感があります。
実際に新宿レフティージムでも、
「仕事で嫌なことがあっても、ミットを打つとスッキリする」
「終わる頃には気分が軽くなっている」
という声を多くいただいています。
汗をかくだけではなく、
思い切り身体を動かせることがストレス発散へ繋がっています。
運動不足も同時に解消できる
キックボクシングは、
パンチだけではありません。
- キック
- フットワーク
- ミット打ち
- サンドバッグ
など、
全身を使う運動です。
そのため、
効率よく身体を動かすことができます。
「最近歩くことも少なくなった」
という会社員の方には、
非常におすすめです。
上達する楽しさがある
一般的なスポーツジムでは、
毎回同じマシンを使うことが多く、
飽きてしまう方もいます。
一方、
キックボクシングは、
構えを覚え、
パンチを覚え、
キックを覚え、
少しずつできることが増えていきます。
そのため、
「今日は前回より上手くできた」
という達成感があります。
この小さな積み重ねが、
継続へ繋がります。
新宿レフティージムでは初心者が多い
「格闘技は怖そう」
というイメージを持つ方も多いですが、
実際には、
運動不足解消や健康維持を目的に通われている初心者の方がほとんどです。
40代・50代の会社員の方も多く、
最初は縄跳びや構えからスタートされる方がほとんどです。
当ジムでは、
その人に伝わる言葉で説明し、
まずは楽しんでいただくことを大切にしています。
「できるようになる楽しさ」
を感じながら続けられる環境づくりを心掛けています。
仕事帰りだからこそ続けやすい
「仕事が終わってから運動なんてできるかな…」
最初はそう思われる方も少なくありません。
しかし実際には、
仕事終わりに通われている会社員の会員様が非常に多くいらっしゃいます。
仕事が終わってそのまま帰宅すると、
夕食を食べて、お風呂に入り、そのまま寝るだけという生活になりがちです。
一方で、仕事帰りにキックボクシングを取り入れることで、
- 身体を動かす習慣ができる
- 気持ちをリセットできる
- 一日の終わりを前向きな気持ちで終えられる
というメリットがあります。
新宿レフティージムは新宿御苑前駅徒歩30秒という立地のため、
仕事帰りにも立ち寄りやすく、
無理なく運動習慣を作ることができます。
運動すると生活習慣も自然と変わる
キックボクシングを続けている会員様からは、
身体だけではなく生活習慣も変わったというお話をよく伺います。
例えば、
- 夜更かしが減った
- 食事を意識するようになった
- お酒を飲む量が減った
- 朝の目覚めが良くなった
などです。
最初は「ストレス発散が目的」だった方でも、
続けるうちに健康への意識が高まり、
生活全体が良い方向へ変わっていくケースは珍しくありません。
新宿レフティージムの特徴
新宿レフティージムでは、
初心者の方でも安心して始められるよう、
一人ひとりの目的に合わせた指導を行っています。
例えば、
- ダイエットをしたい
- 健康維持をしたい
- ストレスを発散したい
- 趣味として楽しみたい
など、
目的は人それぞれです。
そのため、
まずは楽しむことを大切にしながら、
無理なく継続できるようサポートしています。
また、
クラスだけではなくフリータイムもあるため、
仕事の予定に合わせて通いやすい環境も整っています。
実際の会員様の例
30代会社員の男性。
営業職ということもあり、
毎日仕事のストレスが大きく、
休日も疲れて家で過ごすことがほとんどだったそうです。
運動不足も感じていましたが、
スポーツジムは何度も続かなかったとのことでした。
そこでキックボクシングの体験へ。
最初は週1回からスタートしました。
ミット打ちを経験した後、
「こんなにスッキリするとは思わなかった」
と驚かれていました。
その後は自然と通う回数も増え、
現在では週2回のペースで継続。
体重だけでなく、
「仕事のストレスを引きずらなくなった」
「帰宅後の気分が全然違う」
と話されています。
よくある質問
Q. ストレス発散目的だけでも通えますか？
もちろんです。
健康維持やダイエットだけではなく、
気分転換やストレス発散を目的に通われる方も多くいらっしゃいます。
Q. 仕事帰りで疲れていても大丈夫ですか？
はい。
無理のない範囲で運動量を調整できます。
実際に仕事帰りの会社員の方も多く通われています。
Q. 運動経験がありません。
問題ありません。
初心者の方が非常に多く、
構えや基本動作から丁寧にサポートいたします。
Q. 女性でもストレス発散目的で通えますか？
もちろんです。
女性専用クラス「Beauty Kick」もあり、
ダイエットやストレス発散を目的に通われる方が多数いらっしゃいます。
まとめ
仕事のストレスや運動不足をそのままにしていると、
身体にも心にも負担が積み重なってしまいます。
キックボクシングは、
✔ 全身を動かせる
✔ ミット打ちで思い切りストレス発散できる
✔ 楽しいから続けやすい
✔ 健康維持やダイエットにもつながる
という魅力があります。
新宿レフティージムでは、
初心者の方や会社員の方も多く通われています。
「仕事終わりに気分をリセットしたい」
「楽しく運動習慣を作りたい」
という方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。
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