こんにちは😊 新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。
「キックボクシングを始めるなら、ミットやサンドバッグだけではなく、いずれは実際に相手と向き合う練習もしてみたい」
「試合に出るつもりまではないけれど、せっかくなら本格的にキックボクシングを覚えたい」
そんな方にとって、ジムを選ぶ際に確認しておきたいのが入会後にどこまで技術を学べる環境があるかです。
新宿レフティージムでは、初心者向けの基礎練習からスタートし、段階的に実戦入門、対人練習へ進むことができます。
その一つとして行っているのが、会長を中心に開催するマススパーリング会です🥊
今回は、新宿でキックボクシングを基礎から実戦までしっかり学びたい方へ、レフティージムのマススパーリング会についてご紹介します。
Table of Contents
✅ この記事のポイント
- マススパーリングは勝敗を競うのではなく技術を磨く練習
- 強度は基本的に2〜3割程度
- 1R2分で相手を交代しながら繰り返す
- 首相撲・肘・膝は使用しない
- 基本的な防御ができ、トレーナーの許可を受けた会員が参加可能
- 新宿レフティージムの会員は無料で参加可能
🥊 マススパーリングとは？
マススパーリングとは、試合のように強く打ち合って勝敗を競うのではなく、力を抑えながら実際の相手と攻防を行う技術練習です。
ミット打ちやサンドバッグでは、自分のタイミングでパンチやキックを出すことができます。
しかし、実際に相手が目の前に立つと、距離が変わったり、相手から攻撃が返ってきたり、自分の思ったタイミングでは動けなかったりします。
そこでマススパーリングでは、強く倒し合うのではなく、実際の相手を前にしながら、
- 攻撃を当てる距離
- 相手の攻撃に対する防御
- パンチとキックの組み合わせ
- 攻撃した後の動き
- 相手との駆け引き
などを少しずつ身につけていきます。
「キックボクシングを運動として楽しむ」だけでなく、キックボクシングそのものを上達したい方にとって大切な練習です。
🔥 新宿レフティージムのマススパーリング会
新宿レフティージムでは、会長を中心にマススパーリング会を行っています。
開催は不定期という形ですが、通常は基本的に毎週行っています。
参加者だけで自由に打ち合うのではなく、会長やトレーナーも入りながら技術練習を行うのが特徴です。
強度は基本2〜3割程度
マススパーリングの強度は、基本的に2〜3割程度です。
相手を倒すことや勝ち負けを決めることが目的ではありません。
攻撃を強く当てることよりも、距離やタイミング、防御、攻撃の組み立てなどを実際の相手とのやり取りの中で身につけることを重視しています。
実戦クラスと比較すると、マススパーリング会の方が少し優しい強度で行います。
1R2分で相手を交代しながら練習
基本は1ラウンド2分です。
2分間動いたら相手を交代し、次の相手と再び2分間行う形で繰り返していきます。
途中には何度か長めの休憩を入れながら進めます。
体格やスタイル、経験の違う相手と向き合うことで、一人の相手だけでは気づけない距離感や攻防も経験できます。
首相撲・肘・膝は行いません
⚠️ マススパーリング会では、首相撲・肘・膝は使用しません。
まずはパンチやキックに対する基本的な攻防を経験しながら、対人練習に慣れていきます。
🔰 完全初心者がいきなり参加するクラスではありません
新宿レフティージムはキックボクシング未経験者も歓迎しています。
ただし、マススパーリング会については、入会したその日から誰でも参加できるという考え方ではありません。
参加の前提は、相手の攻撃に対する基本的な防御ができること。
参加したい場合は、まずトレーナーへ相談してください。
トレーナーが現在の技術や防御を確認したうえで、参加可能か判断します。
これは参加を難しくするためではなく、自分自身と練習相手の双方が安全に練習するためです。
📈 初心者は基礎から段階的に実戦練習へ
「今はまったくの未経験だけれど、いつかマススパーリングをしてみたい」という方でも問題ありません。
新宿レフティージムでは、初心者がいきなり対人練習をするのではなく、段階的に技術を身につけていきます。
Beauty Kick（女性）／Dandy Kick（男性）
↓
キックボクシング基礎クラス
↓
実戦入門クラス
↓
実戦クラス・マススパーリング
最初から上手に動ける必要はありません。
まずは構え、パンチ、キックなどの基本を覚え、それから防御や相手との距離を学びます。
新宿レフティージムでは初心者を指導する際、難しい技術を急いで覚えてもらうことよりも、まずキックボクシングを楽しみながら基本を身につけることを大切にしています。
その基礎ができてくると、ミットやサンドバッグだけでは分からなかった「相手がいるキックボクシング」の面白さも少しずつ感じられるようになります。
💪 運動だけで終わらずキックボクシングを覚えたい方へ
キックボクシングジムへ通う目的は人それぞれです。
ダイエットや運動不足解消、健康維持、ストレス発散を目的に続けるのも、もちろん一つの楽しみ方です。
一方で、続けているうちに、
- もっとパンチやキックを上手くなりたい
- 攻撃を避けたり防いだりできるようになりたい
- 実際に相手と動いてみたい
- キックボクシングを一つの技術として覚えたい
- 将来的には実戦練習にも挑戦したい
と感じる方もいます。
そのときに、基礎練習の先へ進める環境があることは重要です。
新宿レフティージムでは、初心者向けのクラスだけでなく、実戦入門、実戦練習、マススパーリングなど、上達に合わせて次の段階へ進むことができます。
「最初は初心者。でも、せっかく始めるなら少しずつ本格的に覚えたい」
そんな方にも、新宿レフティージムは向いています。
💰 マススパーリング会は会員なら無料
新宿レフティージムのマススパーリング会は、会員であれば追加料金なしで参加できます。
ただし、前述した通り基本的な防御ができることと、事前にトレーナーから参加許可を受けることが必要です。
開催日は不定期となるため、参加を希望する場合はジムで最新の開催状況をご確認ください。
❓ よくある質問
キックボクシング未経験でも将来参加できますか？
はい、参加できます。未経験から始めても、基礎練習や実戦入門などで必要な技術を身につけ、トレーナーの確認を受けたうえで参加できます。
入会直後から参加できますか？
基本的な防御ができることが前提です。経験がある場合でも、まずトレーナーへ相談し、参加可能か確認してください。
強く殴られる練習ですか？
いいえ。基本的な強度は2〜3割程度で、勝敗ではなく技術練習を目的としています。
試合を目指していなくても参加できますか？
参加できます。試合出場だけが目的の練習ではなく、キックボクシングの対人技術を身につけたい方にも適しています。
🥊 新宿でキックボクシングを基礎から実戦まで学びたい方へ
キックボクシングを始める理由が、最初から「試合に出たい」である必要はありません。
まずは楽しく身体を動かし、基本を覚えるところから始め、もっと上手くなりたいと思ったときに次の練習へ進めば十分です。
新宿レフティージムでは、初心者向けの練習から、実戦入門、実戦練習、マススパーリングまで、段階的にキックボクシングを学べる環境を用意しています。
「体験だけして終わるのではなく、これからキックボクシングを一つの趣味や技術として続けてみたい」という方は、ぜひ一度ジムの雰囲気を体験してみてください。
新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒ですので、新宿周辺で継続して通えるキックボクシングジムを探している方にも便利な立地です。
📱 体験について分からないことがある方は、公式LINEからお気軽にお問い合わせください。
