こんにちは😊 新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。
「運動不足が気になってスポーツジムに入ったけれど、結局続かなかった」
「筋トレをした方がいいのは分かっているけれど、一人で黙々とやるのが苦手」
「身体を鍛えたいけれど、もっと楽しめる運動をしたい」
そんな社会人男性におすすめしたいのが、キックボクシングです。
キックボクシングは、パンチやキック、ミット打ちなどを覚えながら身体を動かせます。
筋力トレーニングだけを繰り返すのとは違い、技術が少しずつ上達していく楽しさがあるため、これまで普通のジムが続かなかった方にも新しい選択肢になります。
この記事では、新宿で運動を始めたい男性に向けて、筋トレが続かなかった人にキックボクシングがおすすめな理由を、新宿レフティージムの指導現場の視点から解説します。
Table of Contents
なぜ筋トレやスポーツジムが続かないのか？
スポーツジムへ入会したものの、数か月後にはほとんど行かなくなってしまった経験がある方もいると思います。
筋トレが続かない理由は、必ずしも「意志が弱いから」ではありません。
例えば、
- 毎回同じトレーニングで飽きる
- 一人で黙々と運動するのが苦手
- 何をすればいいのか分からない
- 仕事で疲れるとジムへ行かなくなる
- 重量や回数を増やすことに興味を持てない
など、運動方法そのものが自分に合っていない場合もあります。
社会人が運動習慣を作るうえで重要なのは、最初から厳しいメニューを続けることではありません。
「またやりたい」と思える運動を見つけることも、継続するための大切なポイントです。
筋トレが続かない男性にキックボクシングがおすすめな理由
パンチやキックを覚える目的がある
キックボクシングには、ただ身体を動かすだけではなく、覚えていく技術があります。
例えば、
- 構え
- ジャブ
- ストレート
- フック
- ミドルキック
- 前蹴り
などです。
最初はぎこちなかった動きでも、練習を続けることで少しずつスムーズになります。
「身体を鍛えなければ」という目的だけではなく、キックボクシングが上手くなりたいという目標を持てるため、運動を続ける理由を作りやすくなります。
全身を使って身体を動かせる
パンチを打つときには腕だけではなく、肩や身体の回転を使います。
キックでは脚だけでなく、軸足や股関節、体幹も使います。
さらにステップを使って動くため、パンチ・キック・移動を組み合わせながら身体全体を動かせるのが特徴です。
一つの部位だけを鍛えるトレーニングとは違い、さまざまな動作を楽しみながら運動できます。
ミット打ちなら運動そのものを楽しみやすい
キックボクシングの魅力の一つがミット打ちです。
トレーナーが持つミットに向かって、パンチやキックを打ち込みます。
ジャブからストレート、パンチからキックなど、技を組み合わせて動くため、トレーニング中は目の前の動作に集中できます。
ミットへパンチやキックがしっかり当たる感覚も、キックボクシングならではの楽しさです。
キックボクシング初心者でも大丈夫？
「格闘技をやったことがないから難しそう」と感じる方もいると思います。
しかし、最初から激しい対人練習をする必要はありません。
新宿レフティージムでは、初心者への指導で構えを基本として大切にしています。
まず立ち方や構えを確認してから、ジャブ、ストレート、キックなどへ進んでいきます。
初心者の方には、いきなり高度な技術を求めるのではなく、まずキックボクシングを楽しんでもらうことを重視しています。
運動経験が少ない方でも、自分のレベルに合わせて少しずつ覚えていけば大丈夫です。
初めてキックボクシングをする方は、
新宿で始めるキックボクシング初心者完全ガイド
もあわせてご覧ください。
筋トレをまったくしなくてもいい？
キックボクシングをしていれば筋力トレーニングが一切必要ない、ということではありません。
重要なのは、筋トレだけを運動の中心にする必要はないということです。
新宿レフティージムでは、キックボクシングだけでなく、目的に応じたワークアウトなどのクラスも用意しています。
パンチやキックを楽しみながら身体を動かし、必要に応じて筋力トレーニングも組み合わせることで、運動に変化をつけることができます。
「筋トレは苦手だけれど身体は鍛えたい」という方ほど、自分が楽しめる運動を中心にしてみるのも一つの方法です。
新宿レフティージムで行っている各レッスンについては、
新宿レフティージムのクラス紹介
をご覧ください。
30〜50代男性ならDandy Kickから始める方法も
「いきなり本格的な格闘技クラスへ入るのは不安」
「運動不足を解消しながらキックボクシングを楽しみたい」
という男性には、Dandy Kick Projectという選択肢もあります。
Dandy Kickは、30〜50代を中心とした男性向けのキックボクシングクラスです。
テーマは、
「いつまでも強く、カッコよく」
キックボクシングの基本を練習しながら、身体を動かしていきます。
目的は本格的な格闘技だけではありません。
- 運動不足を解消したい
- 体力をつけたい
- 身体を鍛えたい
- ストレスを発散したい
- 新しい趣味を始めたい
という社会人男性にもおすすめです。
詳しくは、
Dandy Kick Projectの詳細ページ
をご覧ください。
仕事をしながら運動を続けるには頻度も重要
運動不足が気になるからといって、最初から毎日のようにトレーニングする必要はありません。
社会人の場合は、仕事や生活との両立を考えることが重要です。
まず週1回程度から運動する日を作り、慣れてきたら週2回へ増やす方法もあります。
一時的に週4回、5回と頑張って、その後まったく運動しなくなるよりも、無理なく続けられるペースを作る方が現実的です。
練習頻度について詳しく知りたい方は、
キックボクシング初心者は週何回通う？新宿で無理なく続ける方法
も参考にしてください。
普通のジムが続かなかった人は「楽しさ」を変えてみる
これまでスポーツジムや自宅での筋トレが続かなかったからといって、運動そのものが続かないとは限りません。
運動方法を変えるだけで、感じ方が変わることがあります。
例えば、
- パンチが上手くなった
- キックがきれいに蹴れた
- ミット打ちが楽しい
- 以前より体力がついた
- 仕事以外の趣味ができた
など、身体を鍛えること以外にも続ける理由を作ることができます。
「トレーニングをしなければ」ではなく、「キックボクシングをやりたい」という状態になれば、運動習慣も作りやすくなります。
新宿で運動を続けるなら通いやすさも確認しよう
社会人が運動を続けるには、ジムまでの通いやすさも重要です。
新宿レフティージムは、新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分です。
仕事帰りや休日、新宿周辺で予定がある日の前後など、普段の生活の中にキックボクシングを入れやすい立地です。
詳しい場所については、
新宿レフティージムへのアクセス
をご確認ください。
よくある質問
筋トレが苦手でもキックボクシングはできますか？
はい。
パンチやキック、ミット打ちなど、さまざまな動きを楽しみながら身体を動かすことができます。
格闘技未経験でも大丈夫ですか？
初心者は基本の構えから始められます。
最初から難しい技術や激しい対人練習を行う必要はありません。
40代からでも始められますか？
現在の体力に合わせて無理のないところから始めることが大切です。
30〜50代男性向けのDandy Kickもあります。
料金はどこで確認できますか？
現在の料金やプランについては、
新宿レフティージムの料金・プラン案内
をご確認ください。
まとめ｜筋トレが続かなかった人はキックボクシングを選択肢に
筋トレや普通のスポーツジムが続かなかったからといって、運動を諦める必要はありません。
自分に合った運動方法へ変えることで、運動を続けやすくなることがあります。
キックボクシングなら、パンチやキック、ミット打ちを楽しみながら身体を動かし、技術が上達していく過程も楽しめます。
新宿レフティージムでは、初心者の方にも分かりやすく、一人ひとりに合わせた指導を大切にしています。
「普通のジムが続かなかった」
「筋トレだけでは飽きてしまう」
「運動不足を解消しながら新しいことを始めたい」
そんな方は、まずキックボクシングを体験してみてください😊
🥊 新宿レフティージムでキックボクシング体験
キックボクシング未経験の方や、これまで運動が続かなかった方も歓迎しています。
30〜50代男性の方は、
▶ Dandy Kick Project
もご覧ください。
体験やクラス選びについて分からないことがあれば、公式LINEからお気軽にお問い合わせください。
