「キックボクシングジムに通っているけれど、あまり教えてもらえない」
「毎回サンドバッグを打って終わるだけになっている」
「何か月も通っているのに、上達している感じがしない」
このように感じている方もいると思います。
キックボクシングは、自分で反復練習することも大切です。
ただし、特に初心者や伸び悩んでいる方の場合、何を直せばよいのか分からない状態で同じ動きを繰り返しても、上達しにくいことがあります。
この記事では、キックボクシングジムに通っているのに「教えてもらえない」と感じる理由と、上達するためにどんな環境を選べばよいのかを解説します。
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「教えてもらえない」と感じる理由は一つではない
まず、「教えてもらえない」と感じる状況にもいくつかあります。
- 入会後に基本説明がほとんどない
- フリー練習が中心で、何をすればよいか分からない
- トレーナーが忙しく質問しにくい
- クラス人数が多く、自分のフォームを見てもらえない
- 毎回同じメニューで、自分の課題が分からない
- 上達したいが、具体的なアドバイスがない
一方で、ジム側が完全に放置しているとは限りません。
フリー練習を重視するジムもありますし、自分から質問することを前提にしているところもあります。
大切なのは、その指導スタイルが自分に合っているかどうかです。
初心者は「何を練習すればよいか」が分からない
経験者であれば、自分でシャドーやサンドバッグのメニューを組むことができます。
しかし、初心者の場合は、そもそも何を練習すればよいのか分からないことがあります。
例えば、構えが崩れている状態でパンチを何百回打っても、その癖がそのまま定着してしまう可能性があります。
キックも同じです。
蹴ること自体はできても、軸足、身体の向き、蹴った後の戻りなどが崩れている場合があります。
新宿レフティージムでは、技術指導ではまず構えを土台として考えることを大切にしています。
初心者ほど、最初に基本を理解してから反復する方が練習しやすくなります。
上達しないと感じる人は「課題が曖昧」になっていることが多い
何か月も練習しているのに上達を感じられない場合、練習量だけが原因とは限りません。
「今、自分が何を直すべきなのか」が曖昧なまま練習していることがあります。
例えば、
- パンチが大きい
- 構えに戻れない
- キックの後に身体が流れる
- 距離が近すぎる
- 力みすぎて動きが遅い
といった課題があっても、自分では気づきにくいものです。
そのため、上達するには「もっと練習する」だけでなく、自分の課題を具体的にしてもらうことが重要です。
クラスで教わることと個別指導は役割が違う
通常クラスには、決められたテーマに沿って複数人で練習できる良さがあります。
一方で、全員の動きを一つずつ細かく修正する時間には限りがあります。
そのため、「クラスが悪い」「パーソナルなら必ず良い」という話ではありません。
役割が違います。
通常クラス
- 決められたテーマを練習する
- 運動量を確保する
- さまざまな技術を経験する
- 継続的にキックボクシングを行う
パーソナル
- 自分のフォームを細かく確認する
- 苦手な動きを集中的に直す
- 疑問をその場で質問する
- 自分の目的に合わせて内容を組む
自分が求めているものによって使い分けることが大切です。
「教わるだけ」でも上達しない
反対に、毎回トレーナーから細かく説明を受ければ、それだけで上達するわけでもありません。
キックボクシングは身体で覚える必要があります。
一度フォームを修正しても、次の日には元の癖に戻ることがあります。
そのため、
課題を教えてもらう
↓
自分で繰り返す
↓
再び確認してもらう
という流れが重要です。
新宿レフティージムでは、クラスやパーソナルで指導を受けながら、フリータイムで自分の練習をすることもできます。
ジム内の練習環境やクラスについては、スタジオ・クラス紹介をご覧ください。
他のジムに通いながらパーソナルだけ利用する方法もある
現在通っているジムを辞めなければ、パーソナルを受けられないとは限りません。
例えば、普段は今のジムで練習しながら、フォーム修正や技術確認だけ別のパーソナルで行う方法もあります。
これは、
- 今のジムの雰囲気は気に入っている
- 練習量は十分確保できている
- ただ細かい技術指導だけ足りない
という人には合理的な使い方です。
新宿レフティージムでは、パーソナルレッスンを利用できます。
初心者の基本だけでなく、経験者のフォーム修正、ミット、技術確認などにも対応しています。
本当に上達したいなら「誰から何を教わるか」を見る
ジムを選ぶときに、設備や料金だけを比較してしまうことがあります。
もちろん、それらも大切です。
ただし、技術を上達させたいのであれば、
- 誰が指導しているか
- どんな経験を持っているか
- 初心者にも分かる言葉で説明できるか
- フォームだけでなく実戦につながる技術まで見られるか
といった部分も確認した方がよいでしょう。
新宿レフティージムには、プロとして競技を続けながら指導しているトレーナーもいます。
スタッフの経歴や指導者については、スタッフ紹介から確認できます。
こんな状態なら一度練習環境を見直してもいい
- 半年以上通っているが何を練習すればよいか分からない
- 質問しても具体的な答えが返ってこない
- 毎回同じことをして終わっている
- フォームが合っているか分からない
- 上達したいのに課題を教えてもらえない
- 試合を目指したいが何をすればよいか分からない
こうした状態であれば、必ずしもすぐジムを辞める必要はありません。
まずトレーナーへ「もっと技術を教えてほしい」「自分の課題を知りたい」と相談してみるのも一つの方法です。
それでも自分の目的と合わない場合は、別のクラスを試したり、パーソナルを併用したり、練習環境そのものを見直したりすることを考えてみてもよいでしょう。
新宿レフティージムの場合
新宿レフティージムでは、初心者、運動目的、技術向上、対人練習、試合など、目的に合わせて練習方法を選べます。
細かく教わりたいときはパーソナル。
定期的に練習したいときはクラス。
教わった内容を自分で繰り返したいときはフリータイム。
さらに希望する方は対人練習へ進むこともできます。
一つの練習方法だけに固定するのではなく、今の課題に合わせて練習方法を変えられることが特徴です。
まとめ｜「教えてもらえない」と感じたら練習の役割を整理する
キックボクシングジムに通っていて「教えてもらえない」と感じる場合は、まず自分が何を求めているのか整理してみてください。
基本を覚えたいのか。
フォームを直したいのか。
もっと上達したいのか。
試合を目指したいのか。
目的が分かれば、必要な練習方法も見えてきます。
そして上達には、教わることと自分で反復することの両方が必要です。
新宿レフティージムでは、クラス・フリー練習・パーソナルなどを目的に合わせて利用できます。
マンツーマンで自分の課題を確認したい方は、パーソナルレッスンをご覧ください。
通常練習やクラスを含めた環境については、スタジオ・クラス紹介から確認できます。
現在の利用時間については、料金・レッスンスケジュールをご確認ください。
